民間產婦喝紅糖水究竟是益還是害？只要如此飲用，就能養血排惡露
在民間早就流行著生完孩子，產婦坐月子時一定要喝紅糖水的傳統習慣，認為產婦喝紅糖水好處多多。那麼，紅糖水能助於排惡露嗎？
其實呢，紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用也率高，並具有溫補性質，所以它是產婦補血液、恢復身體健康不可多得的食品。尤其是在中醫里，紅糖性溫，具有補中益氣、緩中化食、養血活血等功效，所以產後飲用紅糖水，不但可起到活血化瘀的功效，還對惡露排出有一定的助益。因此，傳統習慣產後喝紅糖水，也是不無道理的。
我們知道，分娩後的產婦，元氣大損，體質非常虛弱，精力和體力消耗都很大，由於體內喪失了一些血液，使身體很虛弱，而產後又要給寶寶哺乳，這時急需要大量補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。而紅糖中正好含有這些營養元素，它既能補血，又能提給熱量，據測定它不但含有胡蘿蔔素、維生素B2、煙酸及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，而且它的葡萄糖含量比白糖高30倍，鐵比白糖還高1倍。在300克紅糖中就含有鈣質450毫克，含鐵質20毫克，而這些物質都極有助於產後營養、能量和鐵質的補充，並且可以防治產後貧血。同時紅糖還可以防產後風寒、促進食慾。
紅糖還含有「益母草」成分，可以起到益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的作用。飲用後可以使新媽媽促進子宮收縮，排出產後宮腔淤血，從而促使子宮早日復原。並且，紅糖還可以利尿，有利於預防產後尿瀦留的作用。因此，產後的寶媽喝些紅糖水，可謂是益處多多的。
不過，再好的補品，食用時也要有個度，因糨喝紅糖水雖然有利於產婦子宮收縮、復原和惡露的排出等，但食用時間過長或過多，對寶媽的身體健康都會帶來一定的副作用。
這是因為，就初產婦來說，產後寶媽的子宮收縮情況，一般都是良好狀態的，其「惡露」的顏色和流出量也都是很正常。一般來說在正常情況下，血性惡露一般持續時間為7-10天。但是，如果產婦吃紅糖的時間超過半個月，甚至一個月以上，那麼陰道就往往還會排出一些呈鮮紅血液樣的液體，這往往就是紅糖的副作用了。如此一來，產婦就會因為出血過多而造成「失血性貧血「，嚴重的還有可能影響到子宮的復原和身體康復等不良情況。
所以，產後吃紅糖的時間不宜太長，最好控制在兩周之內，並且食用量也不能過多，以防得不償失。還要選用上等的溫性紅糖，才能放心的飲用。
