聽說這些習練技巧能讓你在習練中事半功倍！
如果想要在瑜伽體式中精進，就需要注意抓住每個體式細微調整過程中缺失的要點。若學會專心的觀察，就可以通過反覆試驗來判斷，確定如何做出正確的姿勢，這種提高就會自然發生。
練習可分為許多階段。開始學習(arambhavastha)是第一階段；然後是目標和努力（ghatavastha），此時，修習者與練習親密無間，通過熟悉智力（vidya）和智性（buddhi），獲得智慧（paricayavastha）；最後，抵達最終狀態——圓滿（nispattyavastha）。
練習者（施動者）、工具（buddhi，即智慧）、施動對象（體式）在練習（sadhana）中要合一。這種練習是純凈的練習。
——《瑜伽花環-第七卷》
在瑜伽體式練習過程中，我們應當熟記一些提示，以確保體式練習不只是單一的姿勢，還有動作技巧。下面是一些基本、簡單的技巧，適用於所有瑜伽體式的練習守則。
體式練習中提高動作技巧的提示
關注與地面相接觸的身體部分
例如，在山式和其他站立體式中，應關注與地面接觸的腳部。感受並比較雙足弓離地的感覺。
在手杖式中，應關注與地面接觸的腿部後側，以最大限度接觸地板。
關注身體重量的分布
在山式和其他站立體式中，身體的重量趨於集中在腳的前部和大腿前側。練習者應注意調整自己的姿勢，把身體重量均勻地分布在雙腳的前部和後部。
關注身體的對齊
例如，在三角伸展式中，關注轉向側面的腿部、腳、小腿、膝關節和大腿的側轉是否一致，或是膝關節轉向內側時只有腳的外側轉向外，這種情況得要仔細糾正。
關注四肢內側和外側的感覺
例如，在下犬式中，會感到手臂和手掌的外側有強烈的支撐感，而手臂的內側卻感覺遲鈍，雙腿前側的感覺強，而腿部後側的感覺不明顯。如果手臂兩側和腿兩側的感覺相同，這意味著智慧之力不僅局限在腦部，也同等地擴展至四肢。
這些關注行為能發展對練習者來說至關重要的專註力，使他們能夠及時做出反應並有所行動。
在山式中，如果練習者注意到身體分布在腳部前後的重量不同，就需要做出調整，使身體重量均勻分布。
如果注意力不集中就無法做出這樣的反應，這種做法使練習者不僅無形中提高了注意力，還幫助自己了解會阻礙自己更好表現的身體局限性。
關注呼吸
當練習者停留在一個體式中時，呼吸應該保持順暢、輕柔、安靜、有節奏。體式練習中的肢體方位需要進行精細和微妙的調整，以便讓呼吸更加舒緩柔順。
*以上舉列說明一到兩個基礎體式，這個原則適用於所有的體式練習。
內容來自《艾揚格運動瑜伽》
以上這些技巧練習體式能夠達到練習中事半功倍的效果，也極大幫助我們達到體式的精進。
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