孩子總愛挑食是什麼原因？
第10期｜ 育兒知多D
育兒不僅影響孩子的一生，關係到每一個家庭的幸福.在這裡，三優親子將邀請到母嬰行業專家為您解答，讓您了解科學育兒的小知識，為您解決育兒的煩惱。
孩子吃飯總是愛挑食、偏食，只吃自己想吃的。長久下去，孩子就很容易營養攝入不均衡或者營養不良，進而影響身體的正常發育。
那麼，引起孩子挑食都有哪些原因？針對孩子挑食的問題，家長應該怎麼去解決呢？
接下來，北京京都兒童醫院兒科的姚慧主任醫師一一為您解讀！
首先，我們應該先了解造成孩子挑食的原因是什麼？一般情況下，孩子挑食可以分為三個方面的原因：
一是孩子身體內部的原因，如消化能力弱而挑食，或者是身體缺乏微量元素鋅而挑食；
二是家庭因素影響，如長期遷就孩子的飲食喜好，沒有正確引導孩子養成良好飲食習慣，或者是家長挑食也影響了孩子；
三是除了這兩方面原因外，家長還應該考慮是否是日常的飲食太單一，或者是烹飪方法的問題，導致孩子出現挑食。
在了解寶寶挑食的原因後，家長該如何應對，讓孩子均衡飲食，攝入充足的營養呢？
一、製造輕鬆愉快的用餐環境
不要因為孩子挑食，就用粗暴的方式或強硬的態度強迫孩子進食，可以用迂迴的方式，製造輕鬆和諧的進餐氛圍，讓孩子樂於進食；
二、家長以身作則樹立榜樣
家長應該引導孩子養成不挑食的習慣，遇到孩子不喜歡吃的東西時，以身作則嘗試並告訴孩子味道如何鮮美，在孩子勇於嘗試時給予誇獎；
三、豐富日常飲食烹飪方法
在日常的生活飲食中，家長要注意避免長期單調的飲食，運用多種烹飪方法、豐富顏色搭配和品種多樣化，調動孩子的胃口，降低孩子挑食的可能性；
四、調整孩子腸胃，補充微量元素鋅
在排除了外在因素引起的挑食後，家長要重視孩子的身體狀況，及時帶孩子去醫院檢查是否消化功能出現問題，或是否缺少微量元素鋅。
如檢查是缺少微量元素鋅，在日常飲食中要多給孩子吃豆製品、牛羊魚肉和動物肝臟，也可搭配食用相關的鋅元素膳食營養，如天然博士的橘皮酵母鋅，富含鋅，還有橘皮提取物，幫助孩子補充鋅元素的同時其中的益生元還可幫助調節孩子的腸道功能，可以促進腸道益生菌的增殖，改善寶寶的挑食厭食的情況。
除了以上所講到的內容外，家長還要注意減少孩子日常的零食供給，避免孩子過多攝入高糖分、高熱量的零食，影響孩子正餐時的食慾。
