孕期吃什麼寶寶皮膚白凈顏值高？養皮膚的食物都在這，不可錯過
文/拜託了爸媽！
媽媽們都希望自己的孩子出生時是漂亮的，除了基因會起到一些決定性作用之外，媽媽在孕期的飲食也起到讓一定的作用。要想寶寶出生皮膚就好，孕期孕媽媽飲食上要下點功夫，孕媽媽在孕期多吃以下幾樣食物。
一、蔬菜
蔬菜是高纖維食物，孕期吃蔬菜，可以幫助媽媽們緩解孕期便秘。對於寶寶的皮膚也是有很多的好處的，建議媽媽們多吃西蘭花、胡蘿蔔這樣的蔬菜。西蘭花含有豐富風維生素A、維生素C，可以增強皮膚的再生能力，可以加快皮膚的新陳代謝。胡蘿蔔所含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。
多吃胡蘿蔔，不僅對寶寶的皮膚好，有的媽媽在孕期長痘痘，或者是皮膚乾燥，也可以多吃些胡蘿蔔。
二、高蛋白的食物
想要寶寶皮膚白皙、細膩，媽媽們可以在孕期多吃些高蛋白的食物，蛋白質可以促進細胞的生長。媽媽們可以多吃些豆製品或多喝牛奶，大豆中含有豐富的維生素E，可以防止衰老，同時也可以防止黑色素的沉澱，媽媽和寶寶的皮膚都可以變得更好。
三、富含膠原蛋白的食物
富含膠原蛋白的食物有豬皮、牛筋等食物，除了這些肉類之外，媽媽們還可以多吃銀耳、桃膠，這些食物當中富含植物性膠質，長期食用還可以潤膚，媽媽們多吃這樣的食物，不僅自己的皮膚得到的保養，寶寶的皮膚也可以變得更好。
四、新鮮水果
水果中富含維生素，孕期的媽媽們就更應該多吃水果了，因為寶寶在媽媽肚子里的時候，有的維生素需要不斷的被積累，身體用這樣的方式來防止寶寶在出生之後缺乏維生素。水果當中的一些天然有機物也是皮膚髮育的重要條件，多吃水果，好處多多，媽媽們千萬不要忘記了在孕期多多的吃水果。
這四類食物都可以幫助寶寶的皮膚變得更加的細膩光滑，除了吃這些食物之外，媽媽們也不要忘記均衡飲食，讓寶寶更加全面的成長。
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