秋分臨近，要進入娃生病的「高發期」，每天一杯水，讓孩子少生病

秋分節氣臨近，意味著進入深秋了，同時也進入孩子生病的「高發期」了，稍不注意，就會被「秋老虎」盯上，感冒、發燒、咳嗽等「輪流」上陣，雖然都不是什麼大病，但是看著孩子難受，家長也十分心疼，而且還會耽誤孩子的發育。

表姐家的大寶今年5歲了，最近一家人也在為孩子三天兩頭的感冒發燒著急，記憶中的大寶從小就是「病秧子」，經常生病，不管身高還是體重，都比同齡人矮，表嫂也很著急，但是孩子的體質就是不見改善。

我一直認為這和表嫂的帶娃方式有很大的關係，表嫂十分寵溺大寶，大寶想吃的東西從來都不會拒絕，我們都和表嫂說過，不要這麼溺愛孩子，不要亂給孩子吃東西，容易傷害孩子脾胃，讓孩子的體質變差。因此，家長如果想要孩子健康，少生病，關鍵在於養護好孩子脾胃。

首先，要明確「三拒」是指的什麼？

1、拒絕甜膩。甜食不僅是女生的最愛，也是孩子們的最愛，但是太過甜膩，脾胃運化的過程中會產生濕氣，傷及脾胃，容易導致孩子積食咳嗽，體質下降。

2、拒絕寒涼。雖然進入深秋，天氣變冷了，卻並不能阻擋孩子「貪涼」的心，吃涼食，一時會很爽，但是會降低脾胃的運化能力，讓孩子營養吸收、發育都受到阻礙。

3、拒絕刺激。像重辣、重油等刺激的食物，孩子吃了很開胃，能多吃點飯，但是高油、高糖、多種添加劑，容易刺激脾胃，傷及腸胃，耽誤孩子的發育。

其次，進入深秋，孩子容易生病，家長可以嘗試隔三差五給孩子煮「一杯水」，來幫助孩子健脾強胃，提高自身的免疫力，讓孩子不積食，少生病，發育好！

【食材需要】蓮子（去心）100g、大棗100g、多糖乳清適量

【具體做法】首先，把大棗和蓮子洗凈，大棗需要去核；其次在鍋中倒入適量的清水，放入大棗、蓮子，等煮熟爛後，加入冰糖調味盛放碗中，加入適量的多糖乳清即可。

「蓮子紅棗水」有些家長可能會覺得浪費時間，殊不知，大棗和蓮子都是性平味甘的食物，能入脾經。恰好孩子天生脾胃嬌嫩，能幫助孩子強脾健胃。

加入的多糖乳清可以直接用溫水沖泡著喝，一樣能夠增強孩子脾胃的運化能力，促進孩子脾胃發育和腸胃免疫系統的建立，讓孩子營養吸收好，體質有所增強，從而少生病。

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