「坑娘！懷孕天天腿抽筋，讓不讓人睡了」孕媽彆氣，這得讓爸爸來
懷孕時，孕媽身體總會出現各種不適，被肚子里的小魔頭折磨的不知所措！很多孕媽在孕期會出現腿部抽筋的情況，那真的是一言不合就開始抽，尤其是王女士，很多孕媽時常大半夜被疼醒，好好的美夢就這樣被打擾了！
同樣的情況發生在了懷孕5個多月的小羅身上，讓小羅很心煩，尤其是晚上腿抽筋，讓她無法好好休息。
「腿抽筋？缺鈣唄！」小羅的婆婆聽說小羅腿抽筋，肯定地說。於是第二天就買來了一大堆補鈣食物，並叮囑小羅一定要全部吃光，吃完腿就不疼了。
小羅乖乖的吃了一個星期高鈣食物，可是腿抽筋的癥狀卻一點沒改善，反而加重了。在公公的建議下，小羅來到了醫院。
「很多人都和你婆婆的想法一樣，一聽說腿抽筋，就認為是缺鈣。大多數孕婦在孕期尤其在晚上睡覺時都會發生腿部抽筋的情況，關於妊娠期腿抽筋的具體原因還尚不明確，目前認為可能和以下方面因素有關。」
那就是體重增加，隨著孕期體重逐漸增加，腿部壓力越來越大，腿部肌肉容易出現疲勞，易出現腿抽筋，其次隨著子宮增大對下腔靜脈壓迫，下肢血液循環不暢也會引起腿抽筋，所以孕晚期更容易小腿抽筋。
另外關於大家的認為的一些原因，比如公認的缺鈣、受涼、吃太多肉、睡眠姿勢不好、睡太久等，這些說法都沒有被明確的證實，大家不要再被誤導！
這些方法可以幫助准媽媽緩解腿抽筋：
（1）控制飲食，在合理範圍內增加體重。建議孕媽飲食要多樣化，並且多吃高鈣、高蛋白食物，少吃油膩食物，保持均衡飲食即可；
（2）加強運動，在身體沒有出現異常情況下，可以多運動，孕婦瑜伽、慢走、游泳等都是不錯的選擇，記得運動完按摩放鬆肌肉。
（3）睡前可以通過熱水泡腳來緩解疲勞，也可以用熱毛巾在小腿處熱敷，這些最好由老公來協助。
（4）穿舒適的鞋子，可以有效減輕腳部負擔，緩解痙攣。最好選擇外堅固、內柔軟的鞋子，這樣既能保護腳，孕媽也可以很舒服，高跟鞋就暫時不要穿了。
正在抽筋，可以這樣做：把腿伸直，讓老公輕輕把腳指頭往上彎，接著在抽筋的地方按摩，踮著腳走幾步。
孕期腿抽筋，可別再一味的認定是缺鈣了，這時候老公可不能閑著，該按摩按摩。各位孕媽，你們有出現腿抽筋的情況嗎？
