3種食物是尿酸高「幫凶」！要想有效降尿酸，學會這一招
養生
09-22
尿酸不可少，尿酸也不能多，一個平衡的狀態可以讓我們的身體更健康。一旦尿酸超標了，整個身體代謝都會出現問題，就會引起痛風問題。特別是對於那些經常吃高嘌呤食物的，更加需要注意了！
高尿酸很多時候都是吃出來的，所以平時一定要管住自己的嘴
1、酒
很多男人都是喝酒的，最可怕的還不知道它會讓尿酸升高。乙醇進入體內之後，就會影響到尿酸的排出，所以體內就會堆積過多的尿酸，血液就會慢慢的沉澱，痛風就出現了。
2、調料品
煮個菜啥的，總是喜歡放這些調味料，今天告訴你們之後，一定不要再吃了。它們都是組合而成的，裡面含有的成分不利於尿酸控制，有的會刺激神經，促進嘌呤氧化等問題。
3、高嘌呤食物
很多人還不知道哪些食物是高嘌呤的，所以每天都在開心的吃，卻不知道已經犯下大錯。像蝦、蟹這種常見的海鮮就是高嘌呤的，同時還有那些日常吃的牛肉、羊肉、內臟都是高嘌呤食物，蔬菜中的菠菜、花生都是屬於一類的。
想要控制好尿酸，那麼就要學會這一些
第一步，日常飲食要注意清淡，同時多吃一些利尿的食物，像冬瓜、蘿蔔就是很多的蔬菜，對高尿酸患者來說，就是有用的。
要排尿降酸，那肯定是多喝水的，每天的飲水量不能低於2000ml，但是碳酸飲料千萬不要喝哦，可以喝一些有降酸作用的茶。
有條件的，可以煮一些菊苣 山黃茶來喝，它對尿酸高患者有不錯的作用
它主要是由菊苣、苦蕎、梔子、桑葉、葛根、百合，這6種食物組成的
菊苣是有降酸作用，百合含有仙水鹼，加上苦蕎有抗氧化作用，對降尿酸效果是非常好的，一個月降100是沒有問題的，苦蕎是不能少的。
鍛煉也是非常重要的，一個正常人如果不注意鍛煉，那麼身體的代謝就是緩慢下來。所以每天堅持鍛煉也是降尿酸的一種方法，但是堅持的人不是很多。
通過上面的講解，我相信大家都應該知道如何降尿酸的了，如果你還有其他問題，可以留言哦！
