近視度數超過「這個數」，還是乖乖戴眼鏡吧，鍛煉自愈是不可能的

「一寸秋波，千斛明珠覺未多。」——眼睛是心靈的窗戶，現在近視率越來越年輕化，幼兒、小學生群體中的「四眼仔」也越來越多。大家都知道近視不好，但是很多孩子卻不以為然，甚至覺得戴眼鏡很「酷」，只有在體會了戴眼鏡的痛苦之後才悔不當初，可是後悔也晚矣。那麼近視了還能通過鍛煉自愈嗎？

近視度數超過「這個數」，還是乖乖戴眼鏡吧，鍛煉自愈是不可能的！

如果是近視程度比較淺，只有一到兩百度的，是可以通過一些簡單的眼部鍛煉——轉眼球或者是按摩穴道來讓眼睛的視力逐漸恢復。但是如果超過這個度數的話，那麼還是乖乖戴眼鏡吧。

孩子是否近視，其實是可以通過你的仔細觀察看出來，那麼我們怎樣才能知道近視已經找上門來了呢？

經常眯眼

如果孩子最近經常不自覺的眯眼視物的話，那麼要注意孩子的視力問題。這是因為眯眼能夠遮擋部分瞳孔，減少光線的散射，能暫時提高視力，讓自己看得更清楚一些。

看東西貼得很近

有很多孩子看東西會貼得越來越近，比如看電視，會不自覺的把椅子越搬越近。 看書一樣，明明就在手上，但是還是越湊越近，寫字頭低得很厲害。 並且會常常訴苦屋子裡的光線太暗時，要考慮到您的孩子因為視力不穩定而可能近視。

睜一眼閉一隻眼

如果孩子在戶外或強光下經常閉合一隻眼睛，出現這樣的問題，可能為間歇性斜視的早期癥狀。間歇性斜視如果不注意保養會導致近視的。

厭學情緒

如果孩子對學習產生厭煩情緒，上課注意力不集中，反應變得遲鈍，脾氣變得急躁，學習成績下降等。這些變化也是即將發生近視的信號，要注意多和老師溝通，了解孩子的課堂信息，因為很多孩子看不清黑板又不敢跟家長說，只有經常和老師及時溝通才能及時掌握孩子的近況。

那麼孩子如何預防近視的發生呢?改變不良的用眼習慣，包括看書、寫字時彎腰駝背，眼睛與書本距離過近、仰卧或俯卧看書，長期使用電子產品等，以及改變不良的飲食習慣，如大量食用甜食，服用碳酸飲料等，並且日常多吃以下明目的食物：

薺菜

薺菜含有豐富的B族維生素，胡蘿蔔素以及維生素C，進食之後能夠預防乾眼症，對眼睛視力的保護也有一定好處。薺菜一定要進行焯水，一是因為薺菜內含有草酸，有害物質對身體不好，二是焯水可以去掉薺菜表面的髒東西。

雞肝羹

雞肝50克洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生薑末、食鹽、味精，調勻即可。雞肝中維生素A含量最高，常吃可雞肝羹養肝明目，適用於各種近視。

藍莓

藍莓營養價值高，經常吃藍莓對身體有好處，藍莓中含有豐富的維生素及纖維素，並且可以起到保護眼睛的作用，能有效避免視力下降，可幫助治療多種眼科疾病。

獼猴桃

葉黃素是人體視網膜黃斑區的一種重要營養素，能抵禦藍光和自由基的侵害，被稱為「眼黃金」。根據研究，含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，預防飲食味道酸甜可口獼猴桃是不錯的選擇。

蛋黃

很多孩子不喜歡吃蛋黃，但是其實多吃蛋對視力是非常有好處的。蛋黃三分之一的成分都是葉黃素和玉米黃素，它們都有很強的抗氧化作用，而且非常容易被人體吸收，除了預防近視之外，對於延緩眼睛老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾也有著重要的作用。

以上圖片均來自網路

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