今日秋分：忌熬夜，宜養心
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文 | 有書桃花月球 · 主播 | 一凡
金氣秋分，風清露冷秋期半。
涼蟾光滿，桂子飄香遠。
-------謝逸（南宋）
晝夜均，寒暑平，秋雨寒
涼風習習，葉染疏黃，秋的意味一點一點濃重。
歲月更替，2019年的9月23號，秋分悄然而至。
秋分是平分秋季的節氣。
秋分是二十四節氣里的第十六個節氣，秋天的第四個節氣，極具標識性，和春分一樣，是古人最早確立的節氣之一。
「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均，而寒暑平。」
這一天，晝夜平分，陰陽各半，結束了晝長夜短，開啟晝短夜長。此時，暑熱褪去，一場秋雨，一層寒氣，進入了一個新的軌道。
碧意褪去，殘存的生命最後在枝頭歌唱；收穫滿滿，豐碩的果實正在晾曬歸倉；而一切衰敗卻又讓人引起傷秋寂寥的嘆息。
葉黃、秋忙、平心……
前半段活成自由意志，後半段活成成熟收斂。
秋分，讓秋天一分為二的瞬間，生命、生活層次更加分明。
雷收聲，蟄蟲藏，水始涸
每一個節氣不同的物侯特徵。
秋分三侯，與天有關，與地有關，與生命之源「水」有關，預示著天數人道，彰顯著了整個秋天最大的內涵。
一侯曰：雷始收聲。
意思是說，從這一天起，雷聲開始終結，天空打雷逐漸減少。古人認為，「雷」是因為陽氣盛而發聲。從秋分開始陽氣衰減，陰氣旺盛，雷聲自然消退。
「秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何」。
古人靠天吃飯，如果這個時候出現「雷聲」，會認為不祥，預示著上天即將給予人懲罰。
深層次里，我們領悟到秩序是一種力量，所有的不同尋常，都是代價一場。
二侯曰：蟄蟲坯戶。
意思說，天氣變冷，一些春分時節出來的小蟲子也感知到了。它們開始陸續回到洞穴，並且用細土把洞口封起來，防止寒氣侵入。
「秋」承載的最重要意義是「收藏」。這麼有界限感的，分開「熱」與「寒」，大小生物都在做著準備，準備居處，儲存食物，來順應節氣的變化。
這種有準備的行為方式，是未雨綢繆，是認真生活，是有備無患。
三侯曰：水始涸。
水是生命之源。
《禮記》中說「水本氣之所為」，春夏氣至，因此生長，秋冬氣返，所以乾涸凝固。
秋風時節天氣高爽，雨量漸漸減少，非常乾燥，水汽因為空氣流動的快，蒸發的也快，一切水源都在減少儲存量。
水至善，至謙，至大，至柔，它周而復始地循環，生生不息。
這裡預示著，你有多大的人生彈性，就有多麼寬廣的未來。
慶豐收，送秋牛，粘雀嘴
秋分有這樣幾個風俗，非常搶眼。
「平分秋色一輪滿，長伴雲衢千里明」
秋分最大的風俗曾經是祭拜月亮。古人春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天，然而到了秋分這一天卻出現了尷尬。
曾經有這樣一段傳說。
說月有陰晴圓缺，秋分對應的八月，常常日期相同，如果碰巧沒有圓月，就顯得很名不符實。於是人們做了改動，將「祭月節」由「秋分」調至中秋佳節。
少了「祭月」，秋分並沒有因此空閑，後來它被命名為了中國農民的「豐收節」。
「秋分種麥正當時」、「處處好歌好稻栽」。
秋分連接著收穫播種，因此有「送秋牛」的習俗。
每到秋分這一天，民間那些善於說好話的人，把印上「農夫耕田」的圖樣，挨家挨戶散發，並且說一些吉祥話，為來年撒下希望。
「秋分到，蛋兒俏」。
每年秋分這一天，很多地方都在玩一種「立蛋」的遊戲。選一個光滑勻稱，剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕輕地把它豎起來。
玩具匱乏的年代，這真的是有趣的事情。
秋分還有吃湯圓的習俗，並給它起了一個別緻的名字「粘雀子嘴」。
人們把不包心的湯圓十多個，或二三十個煮好，用細竹綁好，扦插在田邊地隴上，用來粘雀子的嘴巴，預防它們破壞莊稼。
粘完了雀嘴，人也藉機美食一把。
不過要提醒一下的是，糯米很難消化，多食容易導致消化不良，最好搭配蔥、蒜等辛味食物，通過健脾，提升胃動力，來平衡湯圓的滯緩效果。
吃秋菜，養秋膘，曬秋陽
最好的養生應該是順應節氣的變化，在生活、行事當中加以調養。
秋分時節，一半蒼涼，一半芬芳。
最容易引發「秋燥」，我們要不驕不躁，收斂神氣，讓情志處於安定平靜之中，以緩深秋的肅殺之氣。
此時的秋「燥」不同於白露時節的「溫」。
秋分的「燥」添加了更多涼意，在飲食方面更要多以清潤，溫性的食物為主，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等等。
秋季養生先要養肺。
最適合多喝粥、多吃「辛酸」果蔬，比如葡萄、石榴、獼猴桃等等，通過「生津液」，達到降肺氣的效果。
「秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」
秋天還流行著吃秋菜的說法。
在田野中採集嫩綠、細棵，約有巴掌那樣長短的青菜，與魚片「滾湯」，美味無比。
吃完「秋菜」，再來「貼秋膘」。
汪曾祺說：秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償補償夏天的損失，北方人謂之「貼秋膘」。
北方的烤肉，南方的螃蟹都是不錯的選擇。
《紅樓夢》里就有一個在桂花樹下，開螃蟹宴的場景。
螃蟹是寒涼食物，有利於滋陰。秋天的螃蟹肥美鮮嫩，堪稱美味。只是要注意不要多吃，更不要和柿子一起吃。
柿子也是寒性食物，滋陰潤肺，但兩種極致寒涼食物一起吃，反而引起損傷。加上食物本身有相剋的道理，滋補的時候還是錯開得好。
也許你會說，現代生活的加快，你沒有那麼多的時間來滋補。
那就多來曬太陽，增加陽氣；及時添衣，注意保暖；不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，便是對生命最大的呵護。
三秋半去花木盡，秋雨秋涼秋心情
秋分是一個季節的分水嶺，也是人生情緒的一個轉折點。
自古以來，人們都有傷春悲秋的情懷。《紅樓夢》的林黛玉曾經聽秋雨，寫下了著名的《秋窗風雨夕》。
但是從另一種角度看過去，秋的美，秋的靜，秋的從容卻是另一種啟示。
比如每一種生物都在盡最大努力完成最後的絢爛。
樹葉變紅，變黃，用最明亮的色彩讓衰敗更加壯美；
一叢一叢的菊花在深秋綻放，用不畏懼讓寒冷點亮；
農家屋前屋後的紅辣椒、黃玉米、紅南瓜，用充實讓枯萎輕輕地滑落。
秋分從這裡看，實際是一種精神。
奮進、堅持、努力，毫不妥協，也不在意，並且淡定從容。
今日秋風，有書願意和你一樣擁抱這種精神，成就更好的人生。
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本周有書共讀：《中國文化課》
想要了解五干年的中華文化精粹，這一本就夠了。
