養血管就是「養命」！秋天常吃4物，血管強韌又通暢，血栓不來擾
人都是有年齡的，隨著年齡的增加，人也會慢慢變老。其實人體內部的血管也是如此，會隨著人的生長發育而變大變複雜，也會隨著人的衰老而慢慢退化，出現一些健康方面的問題。如果平時的飲食習慣和生活作息都不好的話，那麼血管被堵住的可能性是非常大的。就好像我們平時用的水管一樣，時間長了裡面可能就會出現一些雜質，可能就會堵住水管讓水流無法正常流出去。如果自己的身體也遇到了這樣的問題，那麼就會給自己的健康帶來很大的負擔。要想保護好自己的血管，不妨在平時多吃以下幾種食物。
養血管就是「養命」！秋天常吃4物，血管強韌又通暢，血栓不來擾！
1、薺菜
薺菜是餐桌上常見的野菜之一，薺菜中的谷甾醇醇提取物，能夠降低血管中的膽固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉澱物，疏通血管，起到保護血管的作用。而且薺菜中含有的胡蘿蔔素、維生素能夠降低患心腦血管疾病的風險。
2、蓮子
很多人在熬粥時，總喜歡放一點蓮子進去，蓮子的價值是特別高的，特別是蓮子心，裡面富含許多的鹼性成分，經常吃能幫我我們抑制血壓水平，不論是用蓮子熬粥還是泡水，都是非常有益的。蓮子雖然屬於涼性食物，但並不會對脾胃造成什麼損傷，若是想要清理血管毒素的話，在平時可適當喝蓮子，有助於血管排毒，在一定程度上還能幫助我們軟化血管，降低腦血管疾病發生的概率呢！
3、蘋果
蘋果在我們日常生活中是非常常見的，有句俗話叫一天一蘋果，醫生遠離我，由此可見蘋果的營養價值是非常高的。蘋果中含有豐富的葉酸和膳食纖維，這些都是非常好的抗氧化劑，對於保護血管具有非常好的作用，能夠有利於促進體內的血液循環，改善心血管的健康。而且蘋果中含有豐富的果膠，能夠吸收血管中多餘的膽固醇，及時將血液中的毒素垃圾排出體外，保持血管通暢，給你的血管洗洗澡。
4、核桃
核桃中所含的油脂相較於其他堅果，其具有更好的抗氧化作用，也就是說核桃中的油脂對血管是有利的，食用核桃可以預防血管老化。同時，核桃仁中所含的維生素E和酚類抗氧化物質，這些物質也具有抗氧化作用，可以保護患者的血管，預防動脈硬化等。
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