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天涼了,給寶寶穿衣服記住「三暖一涼」的口訣,氣溫變化少生病

文 | 凝媽

入秋以後,天氣變化很快,很多孩子感冒生病。橙寶也不例外,晚上睡不了幾分鐘,就被喉嚨中的痰液嗆醒,難以入眠。

氣溫降低,外面穿厚衣服的孩子逐漸增多,連平時不怕冷的大寶,今天也穿著長袖校服出門了。

中國有句老話叫做「二八月亂穿衣」,因為氣溫波動很大,每天不一樣,每天中的幾個階段也不一樣,選擇穿什麼衣服就感覺特別困難。

早晚很冷,中午又很熱。早上穿上厚衣服,中午又熱得出汗,所以常常不知道該怎麼給孩子穿衣服。

每個照顧孩子的風格不同,年輕人秉承「春捂秋凍」的觀點,給孩子少穿一點,讓孩子增強免疫力。老人自己感覺冷,就給孩子多穿一點,生怕孩子會凍壞。

不管哪種穿衣風格,如果不掌握科學的穿衣規則,孩子都會生病。

★盲目「秋凍」不可取

之所以提倡「秋凍」,是因為適宜的涼爽刺激,有助於鍛煉人們的耐寒能力,在逐漸降低溫度的環境中,經過一定時間的鍛煉,能促進體內的物質代謝,增加熱量,提高對低溫的適應力。

但是,「春捂秋凍」也是有條件的。一般情況下,日照溫度在20℃左右時,可適當少穿一些衣服,但真正到了接近初冬時,這一原則就不能盲目使用。

比如我們現在北方的天氣,早上的溫度是16度左右,但是風非常大,一下子就被吹透了,還穿短袖的孩子就容被凍感冒,所以,還是要及時穿上厚點的衣服。

★盲目捂熱也不可取

如果一入秋,溫度還不是很低,就著急給孩子穿厚衣服;或者到中午的時間,溫度30度,還不給孩子脫下厚的衣服,這樣也不好。

孩子新陳代謝特別快,又特別活潑好動,不一會兒就會出一身汗,衣服被打濕,再被涼風一吹,孩子就容易傷風感冒。

到了真正很冷的時候,鼻子和氣管一旦受到冷空氣的侵襲,裡面的血管抵抗不住而收縮,使血流量減少,引起抗菌能力減弱,可能會引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒等癥狀。

給孩子穿衣記住「三暖一涼」的原則

給孩子穿衣不能穿多了,也不能穿少了,到底怎麼穿?只需要記住該暖的地方暖,該涼的地方涼,孩子就不會遭罪。

★暖腳

俗話說,「病從寒起,寒從腳生」,一定要注意對腳部的保暖。現在很多孩子喜歡光著腳在地板上跑來跑去,如果腳受涼,容易導致血流不暢,引起生病。

孩子外出的時候,注意給孩子穿上一雙襪子。這時不要再穿涼鞋了,應該穿透氣性好的布鞋或者運動鞋。

有朋友很好奇,晚上要不要給孩子穿襪子呢?我的建議是,如果是新生兒一定要穿襪子,如果孩子生病了一定要穿襪子。如果孩子喜歡蹬被子、家裡的溫度又很低,也要穿襪子。北方到11月份才會供暖,從現在起到11月份還有1個多月的時間,是比較難熬的,還是給孩子準備幾雙襪筒比較寬鬆的襪子比較好。

★暖肚子

肚臍是治療某些疾病的重要穴位,也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,是某些病毒侵入肌 體的「門戶」,所以一定要注意保護肚子,尤其是護住肚臍部位。

幾個月的孩子建議穿一個肚兜,蓋住肚臍。大一些的孩子不要穿露臍裝,要穿蓋住肚臍的長衣服。

在中午或者晚上睡覺時,如果還不太適合蓋整個被子,也要找一個小被子蓋住肚子,防止肚子著涼。

★暖頸背

如果頸椎受涼的話,也容易引起頸椎不適,孩子不說,我們也很難發現。有的孩子喜歡穿一些弔帶的衣服或者背心,如果天氣轉涼,頸背肌肉進入寒氣,就會引發頸椎問題。

所以,天氣變涼以後,注意給孩子穿領口稍微高一些的衣服、穿帶袖子的衣服,使頸背部被保護起來。

★涼頭

我們都知道孩子的頭部動不動就出汗,這是因為寶寶新陳代謝非常旺盛,皮膚含水量大 , 微血管分布較多,體內產熱和廢物比成人多,腎腦幹的排泄功能有一定的限度,出汗就是排泄和散發體內熱量的重要途徑。

如果給孩子戴上厚厚的帽子,孩子很快就會出汗。一方面熱量不容易散出,另一方面見風后容易著涼,寶寶就會生病。

所以,不要給寶寶戴太厚的帽子,選擇一定透氣性好的帽子,起到放風的作用就可以。

給孩子穿衣可以更靈活

給孩子穿衣服除了遵循「三暖一涼」的原則外,還要注意靈活穿衣。

因為一天中溫度變化非常大,孩子活動空間也經常轉換,所以可以採用「洋蔥式穿衣法」,隨時給孩子變裝,讓孩子每時每刻每地都是舒服的。

所謂洋蔥式穿衣法,是指在穿幾層不同的衣服。像現在這個天氣,可以穿兩件衣服,裡面一件短袖,外面一個輕薄的外套。早上出門穿兩件衣服,中午熱了,或者到了一個溫度比較高的室內環境,脫掉外套就正合適。

再冷一些,可以穿3件衣服,裡面一件純棉的T恤,中間一個衛衣,外面一個防風衣,根據時間和環境溫度隨時增減衣服,也很方便。

怎麼判斷給孩子穿得衣服是否合適

給孩子穿衣服,首先要讓孩子感覺舒適,不能太多又不能太少。一般來說,小孩子的穿衣厚度和爸爸的穿衣厚度非常接近。

還有一個判斷孩子穿衣厚度是否合適的方法,就是摸一下孩子的後頸部,如果這裡溫熱不出汗或者稍微有些出汗,也是可以的。

如果給孩子穿上衣服,孩子還沒活動,不一會兒就冒汗了,那肯定是穿多了,要趕緊減衣服。

@凝媽悟語:天氣變化,孩子最容易生病,我們要掌握科學的穿衣方法,給孩子穿合適厚度的衣服,保護孩子該保暖的部位,讓孩子邁過這個秋冬季節,少生病。

二胎寶媽,高級育嬰師,個性化訓練指導師,多平台原創作者。愛孩子、愛生活,願與萬千媽媽分享育兒經驗,關注我,獲取更多育兒知識。

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