想要形體養眼，氣質出眾？練好這些瑜伽體式就夠了
現代人的生活非常的忙碌，有很多的人為了工作而忽略了自己的身材，有很少的時間去讓自己的身材得到更好的鍛煉，吃了很多不去鍛煉，身上的贅肉也是越來越多，讓你腰線盡失去，隨之而來的最大的苦惱就是不敢穿褲子，尤其是緊身的褲子，這可是一大敗筆。
想要形體養眼，氣質出眾？除了要改善坐姿外，運動也是必不可少的，下面就給大家推薦幾個瑜伽動作，每天堅持練習，既能瘦腰減肚腩，還能開肩美背提氣質，讓你華麗變身。
虎式的練習對腿部和腰腹部具有極強的鍛煉效果，堅持練習可以減少腿部和腰腹部脂肪，修繕腿型，提高平衡力。用左側的手臂和左腿膝蓋撐到地面，身體扭向左側。然後向上舉起右腿和右臂，並在上方用右手握住右腳腳踝。
橋式可以強化核心，激活腹背的力量，減少大腿，腹部的多餘脂肪，幫助瘦腹，美化腹部線條，練出馬甲線。雙腿併攏起來向後彎腰，雙臂向下伸直手掌貼地之後，做收縮腰腹的動作，雙腿向後伸展，兩隻腳掌搭在一起，左腳掌貼在地上。
起飛式的練習有助於身體腰部核心部位力量的提高和耐力的加強，能夠幫助腰部緩解贅肉囤積。左臂肘部彎曲，左手托住下巴，右臂向後撤，雙腿併攏，膝蓋彎曲，抵在右臂肘部，小腿向後，腳尖發力向後。
下犬式可以有效鍛煉腰腹肌肉讓你腹部更加緊實，腰部變得柔軟纖細。雙手支撐地面，將身體重心下移，脊椎向前彎曲，上半身身體隨脊椎彎曲向下傾，兩手臂沿肩膀向前伸直，臀部上抬，指尖朝向前側。
三角式扭轉是個主要針對加強腰腹部鍛煉的動作，可以有效幫助消除腰腹贅肉，燃脂瘦腰，平坦小腹。左腳向身體左側跨出一步，臀部向左側頂出，雙手側平舉，上身向右側傾倒，直到右手接觸地面。
苗條的身材不但可以提升顏值，讓自己擁有更多自信，而且穿衣搭配也更容易和好看，所以，想要甩掉身上的贅肉，恢復好身材，那就趕緊將練起來吧，上面這些動作並不難，勤加練習，讓你形體養眼，氣質出眾。
