瑜伽1年後，你才會發現的事……

瑜伽的好處多多

難的是堅持

只有瑜伽1年以上的人

才會發現的9件事情

1、瑜伽久了，心情會變好

瑜伽可以有效的調節情緒，倒立的體式可以有效刺激大腦的松果體，長期堅持瑜伽練習，腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情。

2、瑜伽久了，睡眠質量更高

美國國家睡眠基金會最新研究表示，67%有瑜伽習慣的人，深夜睡眠品質比沒瑜伽習慣的人好。

3、瑜伽久了，記憶力會增強

有研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關於記憶的荷爾蒙的增加！

4、瑜伽久了，也會更有創造力

研究證實，在57-75歲的人，在每周3次，每次一小時，經常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創造測驗表現也比較優異！

5、瑜伽久了，能降低患癌症的風險

目前對於運動降低癌症風險的確切機制並不清楚，但美國國家癌症研究所統計指出，常運動的人罹患癌症風險較低！

6、瑜伽久了，你會不太容易感到累

這主要是因為鍛煉提升新陳代謝，使體能加強，同時避免腰酸背痛等亞健康疾病，同樣的事情，瑜伽後，做起來你會感覺更加輕鬆

7、瑜伽久了，不容易感冒

發表在英國運動醫學雜誌最新的研究指出，一星期鍛煉五次以上的人，比鍛煉一次或不鍛煉的人，感冒的機率少了46%。

8、瑜伽久了，工作效率會更高

2014年有一份針對19,803名上班族調查報告顯示，有鍛煉習慣的上班族再公司表現比沒有鍛煉的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%。

9、瑜伽久了，你會更加自信

因為瑜伽不僅能讓你變瘦變美，還能讓你發現自己掌控自己的潛力，絕對會讓你受益匪淺！

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