坐月子期間多喝這3種湯，有助於產後恢復，奶水也會更充足！
心理
09-24
坐月子期間多喝這3種湯，有助於產後恢復，奶水也會更充足！月子湯是月子餐的核心部分，主要是為了幫助產婦恢復虛弱的身體，恢復產後身體的各項機能。月子湯不僅能加快乳汁分泌的速度，還能提高乳汁質量，讓寶寶喝上更為營養的奶水，還有助於產婦的產後恢復。接下來小編來給大家介紹3種月子湯。
1.五紅湯；這道湯的主材料就是，紅豆，枸杞，大棗，花生，紅糖，其實做法非常簡單，把5種食材放在一起加水煮即可。這道湯養血滋補的功效極好，很適合產後的女性進補。長期服用還可以增加免疫力。所以多喝這道湯有利於產後恢復。
2.鯽魚湯；鯽魚湯鮮甜味美，在月子里的產婦喝鯽魚湯不僅能夠補充營養，還能讓產婦儘快恢復體力。這道湯還有下奶的功效，讓產婦的奶水更有營養。產婦在喝魚湯時，最好是把湯和肉一起吃，因為魚肉中還含有很多的營養成分，但吃魚的時候千萬要小心魚刺。
3.枸杞紅棗烏雞湯；其實枸杞和紅棗都是比較溫補的材料，用枸杞和紅棗做的烏雞湯會更加滋補，適合產後的坐月子的寶媽食用，這道湯不僅有滋補的功效，還可以美容養顏，有助於產後恢復，奶水也會更充足。但是孕媽喝多了小心長胖，所以不需要每天喝。
