經常失眠多夢，白開水裡加點它，補氣安神，睡眠4小時到8小時
飲食
09-24
睡眠質量成為了現代很多人談論的話題，近些年來逐漸被慢慢重視起來，數據表明，失眠不僅僅是造成身體疲勞虛弱，白天犯困，對於健康也有著直接的影響，尤其與一些慢性的疾病的出現脫不了干係。
關於睡眠的危害，很多人都或多或少的知道一些，它是各類疾病的罪魁後手，比如血壓很高的人若是失眠，會造成腎上激素分泌旺盛，導致血壓進一步上升，容易引起血管溢血，危及人的生命。
中年人上有老，下有小，失眠比例很高，因為這個階段的人，生活和工作的壓力很大，容易產生焦慮緊張情緒，而身體也在走下坡路的，大腦已經逐漸退化，體內各種激素的分泌也時常出現紊亂的情況，所以失眠就會經常發生。
對於中年人來說，失眠的困擾會嚴重影響到自己的事業和前途，那麼生活中如何應對失眠呢？
想要調理失眠，首先就是要清楚自己失眠的原因所在，實際上大部分人都是常規性失眠，主要還是與自己臟腑運行失調有關，尤其是與血液流動不暢，以及大腦神經紊亂有著直接的聯繫，這種情況主要表現為,晚上到了該睡覺的時候，卻睡不著，精力非常旺盛，而有的人則是睡眠很淺容易醒，甚至是做夢被驚醒，還有的則是晚上身體發熱大汗淋漓，口渴等等，這些都會造成失眠。
經常失眠多夢，白開水裡加點它，補氣安神，睡眠4小時到8小時
芝寧植物多糖是葯食同源食物，含有豐富的活性物質，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內分泌，增強體力和記憶力，減少乳酸和自由基的堆積，避免外來物質侵害身體。
良好的睡眠是身體健康的保證，沒有睡眠就沒有強壯的身體，所以失眠的人在對待睡不好覺的問題上一定要認真。
