女人把早餐換成它，滋養卵巢和子宮，雌激素分泌旺盛，老得慢！

早餐是早上醒來後，每天的第一頓，它的重要性自然不言而喻。吃早餐能夠更快的讓人恢復精神和體力，同時也能保證人整個上午階段對能量的需求。當然早餐其實也是「保養餐」，「減肥餐」，如果能吃對食物，對保養和減肥都是非常有利的，尤其是對於很關注自身保養的女性而言，早餐一定要懂得如何吃，常規的早餐，比如吃包子，油條來飽腹，肯定是不可取的，那麼到底應該怎麼來吃早餐呢？女人把早餐換成它，滋養卵巢和子宮，雌激素分泌旺盛，老得慢！

1.豆漿加雞蛋

早餐如果常吃豆漿和雞蛋，整體上還是非常合理的。豆漿是用黃豆做成，營養價值非常高，包括人體所需要的三大基本能量和營養物質，它都含有並且含量還很高，搭配合理，所以喝豆漿是很容易飽腹的並且能完全滿足人體的基本需要。而黃豆本身也屬於大豆類植物果實，含有天然的雌激素成分，大豆異黃酮，女性經常喝豆漿，能夠調節雌激素分泌，滋養卵巢和子宮。吃雞蛋則可攝取膽固醇，豐富的蛋白質和卵磷脂，這些都是身體結構所需要的基本物質。

2.黑芝麻

黑芝麻雖然常作為油料榨取的原料來用，或者是直接當成調味料，但是其實它也具有一定的功效作用。100克的黑芝麻中含高達50毫克的維生素e成分，能促進包括雌激素，黃體酮在內的性激素產生，調理女性生理期，也有助於受孕；而且黑芝麻還含有很高的膳食纖維，以及不飽和脂肪酸，對促進消化和預防便秘也都是很有好處的。黑芝麻可直接磨成粉，或者是混合核桃，黑豆等食物再打成粉，這樣營養價值會變得更高，而且口感也更好。

3.葛根粉

葛根在南方分布較為廣泛，常被用來燉湯食用，吃起來甘涼可口，受到很多人的喜歡。葛根在古代就被發現，如果女性能經常食用，有延緩衰老的功能，這主要就是因為葛根中含有多種抗氧化物質所致，比如葛根素，葛根素有強抗氧化能力，能夠防止身體受到自由基破壞，從而延緩衰老。除了葛根素以外，葛根粉也同樣有類雌激素物質葛根異黃酮，作用與大豆異黃酮是一致的，女性常吃葛根能夠直接補充植物性雌激素。

豆漿雞蛋，黑芝麻核桃黑豆粉，葛根粉，都是極其營養和健康的早餐，常吃它們能夠直接或者間接的補充雌激素，改善腸道功能，滋養卵巢子宮，保證雌激素的持續分泌，使得自己衰老的速度也慢了。

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