產後調理關鍵三階段，調好了脫胎換骨，調錯了月子病纏身

坐月子是很多寶媽產後都要做的一件事情，也是產後的一道程序，但是很多寶媽都不知道產後該如何調理身體，又害怕留下月子病。其實寶媽只要抓住產後調理身體的三個關鍵期，就能讓月子病遠離你。

第一階段：產後前三天

產後調理的第一階段就是產後的前三天。准媽媽在孕期的時候，身體里會堆積很多的毒素，而產後的前三天正是排「毒」的好時機，所以寶媽一定要抓住產後的三天時間，適當活動有利於排惡露。另外，產婦身體很虛弱，沒辦法隨意下床走動去衛生間，建議寶媽要提前準備好產後專用衛生巾。這種衛生巾材質柔軟，透氣性也很好，寶媽使用時不會出現悶熱感，最重要的是吸收性強，能減少產婦下床的次數。

第二階段：產後第二周

產後調理的第二個階段就是產後的第二周，這時寶媽的傷口已經恢復的差不多了，但是骨盆還沒有復原，所以這個階段寶媽要注重骨盆的修復。骨盆的修復是很緩慢的一個過程，寶媽可以藉助束縛帶來幫助骨盆更好的恢復，這樣就能加快骨盆癒合的速度，同時也能起到收腹的作用。在選擇收腹帶的時候要選擇輕薄透氣的，這樣在使用的過程中就不會感到悶熱。

第三階段：產後第三周

第三階段就是產後的第三周。經過半個月的時間，寶媽身體內部結構已經恢復的差不多了，這時寶媽就可以對身材進行管理和塑形。建議孕媽平時可以做一些舒緩的運動，比如瑜伽或者是產後瘦身操等，都能對寶媽的身體起到塑性的作用。切勿做劇烈運動，避免傷口撕裂，對身體造成二次傷害，這樣就得不償失了。

產後恢復身材是所有寶媽的心愿，但是在完成這個心愿之前，寶媽還是需要以身體的健康為基礎。此外，文章中提到的三個產後恢復關鍵期，寶媽們一定要把握好，這樣才能不被月子病侵擾。

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