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尿酸一直居高不下,不要慌,多吃這4種食物,尿酸悄悄「降下去」

我們都知道,三高是反映人體健康狀況的重要指標。其實,除了三高,高尿酸也已經成為判斷人體健康狀況的重要指標。如果長期尿酸過高,就會對人體的健康產生危害,比如沉積於關節引發痛風、沉積於腎臟引發腎病、刺激血管壁誘發心腦血管病、損傷胰腺B細胞誘發或加重糖尿病等。對於尿酸高的人,可在飲食上多加改善。

尿酸一直居高不下,不要慌,多吃這4種食物,尿酸悄悄「降下去」!

紅薯:痛風患者吃紅薯比較好,紅薯的嘌呤含量很低,不給身體造成任何負擔。而且紅薯屬於高鉀低鈉食物,鉀可以減少尿酸沉澱,有助於尿酸排出。

陳皮:陳皮具有疏肝理氣,調和內分泌,清酸利尿等效果,藥用價值很高,經常作為中藥配方中的藥材,對於身體內的污濁之氣具有很好的排泄效果,同時具有很好的降血壓、降尿酸的作用,在飯後飲用陳皮泡水對於預防痛風效果比較好。

黑芝麻:黑芝麻富含鉻,能修復、激活胰島細胞,調節血糖。人體血尿酸水平的升高與胰島素敏感性降低密切相關。所以痛風患者適當食用黑芝麻,對穩定體內的尿酸水平有益。

冬瓜:冬瓜含有豐富的膳食纖維、葫蘆素、維生素B2、鈣元素等物質,並且其鉀離子多而鈉離子少,具有利尿消腫的功能。因此,常吃冬瓜能夠幫助利尿,能夠讓你儘可能的將體內的尿酸排出體外。同時,冬瓜本身嘌呤的含量很低,是比較適合尿酸偏高的人吃的。

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