失眠對手被找到！3種食物堅持吃，倒頭就睡，沾枕到天亮！
飲食
09-26
生活節奏快，壓力大，讓許多人都患上了失眠症，他們飽受精神折磨，體力和記憶力也不如正常人，因此在工作和學習中也遭受了許多不為人知的挫折，這就是失眠帶來的「併發症」
睡不好覺頭暈頭痛，多數人都知道這個病症，但除了這個之外，失眠還會誘發心腦血管疾病，比如心臟病，腦中風，神經衰弱，冠心病等，另外，月經不調，皮膚長黃褐斑也都與失眠息息相關。
失眠的人吃安眠藥是非常常見的現象，但我們這裡要說的是安眠藥真的不能常吃，它會產生依賴性和輔作用，時間長了不僅不能改善失眠，反而還會加重失眠現象，所以吃安眠藥不是解決問題的根本方法。
中醫講究食補治病症，所以失眠自然也是可以採用這種方法的，自然界中它有很多對手，只要長期堅持吃，身體自然會慢慢恢復，而且記憶力和體力都會增強。
3種食物堅持吃，倒頭就睡，沾枕到天亮
（1）芝寧植物多糖
芝寧植物多糖是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分，腺苷，核酸，生物鹼，免疫蛋白等都是它的組成部分，尤其腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，調節免疫力，平衡內分泌，避免外來物質侵害身體。
（2）桂圓
桂圓是個不錯的改善失眠的食材，它具有非常好的滋補心脾、益氣補血的作用，有益於減輕脾胃虛，改進失眠癥狀。
（3）小米粥
小米養胃是很多人都知道的，去醫院看胃病的時候，大夫也會建議常喝小米粥，其實小米粥還有一個改善失眠的作用，它的成分色氨酸可以助眠，睡不著的人可以常喝。
