喝茶的十二時辰里，有你熱愛生活的樣子
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一壺茗茶道禪味
半曲禪樂養性靈
己亥年
八月廿九
編輯: 雲上文化
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之前，國產電視劇《長安十二時辰》火爆熒屏。
這部電視劇改編自馬伯庸原著小說，易烊千璽和雷佳音主演，豆瓣10萬人看過，給出了8.6的高分。
很多人覺得這簡直就是還原了一個充滿煙火氣息的唐朝長安。
《長安十二時辰》再現了唐時長安的文化盛宴，特別是劇中隨處可見的茶文化細節，讓人沉淪在大唐長安的精緻茶文化之中。
何為時辰？
古人將一晝夜分為十二時段，每一個時段叫一個時辰。十二時辰相當於現在的24小時，一個時辰剛好是現在的兩個小時。
十二時辰，一曲《清平樂》，能走過長安一百零八坊，看盡一場盛世繁花~
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的。
其實茶人也是有自己專屬的十二時辰的，他們的一天是這樣度過的……
茶人的十二時辰
對茶人而言，雖然日常飲茶雖不用按照每個時辰仔細琢磨，但分時段、分濃淡還是很重要的。
卯時
日出：5:00-7:00
日出，又名日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
「一日之計，在於晨」。太陽初升，一天從此刻開始，暖暖的陽光灑下大地，城市開始慢慢蘇醒。
研究表明：早晨是一天中最有利於身體健康的時間。晨光初露，茶人紛紛起床、散步、晨練。
辰時
食時：7:00-9:00
食時，又名早食等。古代中國人民「朝食」之時也，就是吃早飯的時間。
7點，早餐的時間到了，茶人開始吃早餐，而早餐可以幫助維持人體血糖的穩定。
8點，上班前的閑暇，可以一個人喝杯白開水，或者沏上一壺淡茶，在補充水分的同時，清理一下腸胃。
著手準備一天的工作前，喝上一杯茶可以為你注入活力。
早上適合喝什麼茶？
早上適合飲用較為清淡的茶，推薦大家飲用紅茶、白茶和花茶。
紅茶，促進血液循環，祛除體內寒氣，讓大腦的供血充足。
巳時
隅中：9:00-11:00
這時正值一天中第一個黃金時刻。
臨近中午，艷陽當空，是一天中最黃金的時間段，大家的工作效率最高，用最飽滿的精神狀態，做最重要的事情。
全心全意的工作的你，在疲乏之時，抿一口茶湯，體驗入口甘醇，香氣齒間暖到胃，慢慢滲透身體的舒暢。
這時，喝上一杯茶，心情無比好，也可以緩解疲勞哦。
午時
日中：11:00-13:00
又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。
禾日炙熱無比，半日的工作結束了，到食堂飽餐一頓後，趴在電腦桌前小憩安神，為下午的工作儲備能量。
日居於中，午餐量腹而入，食宜美，不宜過飽。
茶人的辦公室，擺上一套茶具，備好幾款好茶，飯後尋三兩知交，聊天品茶，提神助消化。
未時
日昳：13:00-15:00
又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
你從鬧鐘聲中驚醒，整理思緒，抓住一天的第二個黃金時刻，繼續工作。
上班的飲茶人，要抓緊時機，高效工作，完成任務；「忙裡偷閒」時，有一杯茶在手，自在安閑。
中午適合喝什麼茶？
茶人們在中午的時候，可以隨自己的品飲喜好選擇茶葉，建議大家在中午時候飲用適量的青茶或綠茶，保持一下午的神清氣爽。
青茶，清肝膽熱，化解肝臟的毒素，含有豐富的維生素E，可抵抗衰老。
綠茶，利水去濁，豐富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明顯。
申時
哺時：15:00-17:00
哺食，又名曰哺、夕食等。
古人常在此時進食第二餐，也是如今人們的下午茶時間。約上三五知己，談天說地，或是愜意喝茶，別愁日光西斜，而是要享受這大好時光。
一日三餐，於古人而言，這是第二次吃飯的時候，在大部分的飲茶人看來，申時和未時並沒有什麼區別，仍然是工作的時間。
對於小部分的人來說，此時喝茶是一天中最重要的「下午茶」，堅持喝下午茶對於「三高」人群，能起到藥物無法達到的效果。
酉時
日入：17:00-19:00
又名日落、日沉。
傍晚：意為太陽落山的時候。
日出而作，日落而息。這是中國人皆有的一天定數。
為工作忙綠了一天的你。此時可以進食晚餐。
進餐時不大量飲茶，進餐前或進餐後少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，則會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等的吸收）。
收工返家，飛鳥返巢，這是白天與黑夜交替的時間段，根據體內的生物鐘，這個也是茶人運動的最佳時間。
戌時
黃昏：19:00-21:00
又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經落山，天將黑未黑。
日落黃昏，天清地靜，適合做一些自己喜歡的事，也可進行適當的放鬆，摒棄工作的煩惱和生活的焦慮。
坐下來品一杯茶，給美好的一天畫下一個句點。
月上柳梢頭，人約黃昏後。黃昏是安靜的時段，此時自己可安靜的讀書或做任何自己喜歡的事，享受一天中最後的愜意。
嗜茶的人，會選擇晚上泡點溫和的茶。很多人對晚上喝茶有失眠誤解，其實只要喝對了茶，反而對恢復人體免疫系統有很好的作用。
晚上適合喝什麼茶？
一天下來，人體會積聚一些肥膩在消化系統內，晚上喝茶有利於解膩，舒緩身心。
喝黑茶，可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化；喝熟普，熟普洱性致溫純，促進消化，而且不會影響人體正常的睡眠。
亥時
人定：21:00-23:00
又名定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動。
人定即人靜，結束了一天的工作，適當的放鬆身體，讓自己安穩地進入睡眠吧。
臨睡前建議不飲茶，若入睡前飲茶，入睡會變得非常困難，甚至嚴重的會影響第二天的精神狀態，有精神衰弱或失眠的人要特別注意喲~
這是一晝夜的最後一個時辰，這時候人體的各項器官都開始休息，我們會安撫心情，平心靜氣，洗個熱水澡，好好休息，去除一天的疲憊。
古人有「十二個時辰有之說」，十二時辰循環往複。以上就是"茶人的十二時辰"了，你Get到了嗎？
對茶的喜愛並不是只有古代人，它也具有進步性和現代性，現代的很多人都很喜歡喝茶。
在這樣快節奏的生活中，喝一口茶，品品茶品品人生，是一種很愜意很美好的生活了。
願每一個人都能，在對的時辰里喝上一杯屬於你的茶！
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