頸椎病、腰腿疼痛？一個動作可立即緩解！
老話說「40脖子50癱，60難過鬼門關」意思是說如果四五十歲時，脖子經常不舒服，要引起注意了，因為發生癱瘓的可能性很高，甚至有生命危險。
很多人認為頸肩問題不是什麼大問題，肩膀酸痛、脖子僵硬只要自己活動活動，按摩一下就可以了。其實不然，小善說，肩頸問題是一種越來越普遍的威脅人類健康的「現代文明病」，同時也是誘發眾多疾病的主要原因之一。經常聽到有人抱怨：頸椎疼、肩膀酸軟、後背發麻。
中醫六大外感病邪——風、寒、暑、濕、燥、火中，以風寒最為傷人。因為頸椎暴露在外、沒有保護，是寒氣侵犯人體的首個通道！所以我們要注意頸椎的溫陽，有條件可以艾灸，但艾灸後一定要注意頸椎的保暖防寒，受寒了的話反而對身體大大有害！還有些人，沒有條件艾灸，可以選擇無煙無味的膏貼，隨身攜帶方便，隨時拿取隨時貼敷。
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俗話說：「樹老根先竭，人老腳先衰」，上面所說的退行性改變就是我們理解的衰老。其實大多數人不知道，人30歲開始腿部就會出現衰老的癥狀，但癥狀一般不明顯，所以經常被大家忽視了，而膝關節炎就是腿部衰老常見的表現之一。
據統計，我國膝關節骨性關節炎的患病率為8.1%，全國約1億2000萬人受膝關節骨關節炎疼痛的困擾。
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腰椎病逐漸年輕化與人們的不良生活習慣有關，一是久坐，缺乏規律性運動；二是為了追求舒適，座椅靠背角度過於傾斜，人處於半坐卧位，腰椎受力大；三是床墊過軟，增加了腰椎負擔。其實，只要我們在生活中多加註意，就能有效保護腰椎。
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