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頸椎病、腰腿疼痛?一個動作可立即緩解!

老話說「40脖子50癱,60難過鬼門關」意思是說如果四五十歲時,脖子經常不舒服,要引起注意了,因為發生癱瘓的可能性很高,甚至有生命危險。

很多人認為頸肩問題不是什麼大問題,肩膀酸痛、脖子僵硬只要自己活動活動,按摩一下就可以了。其實不然,小善說,肩頸問題是一種越來越普遍的威脅人類健康的「現代文明病」,同時也是誘發眾多疾病的主要原因之一。經常聽到有人抱怨:頸椎疼、肩膀酸軟、後背發麻。

中醫六大外感病邪——風、寒、暑、濕、燥、火中,以風寒最為傷人。因為頸椎暴露在外、沒有保護,是寒氣侵犯人體的首個通道!所以我們要注意頸椎的溫陽,有條件可以艾灸,但艾灸後一定要注意頸椎的保暖防寒,受寒了的話反而對身體大大有害!還有些人,沒有條件艾灸,可以選擇無煙無味的膏貼,隨身攜帶方便,隨時拿取隨時貼敷。

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俗話說:「樹老根先竭,人老腳先衰」,上面所說的退行性改變就是我們理解的衰老。其實大多數人不知道,人30歲開始腿部就會出現衰老的癥狀,但癥狀一般不明顯,所以經常被大家忽視了,而膝關節炎就是腿部衰老常見的表現之一。

據統計,我國膝關節骨性關節炎的患病率為8.1%,全國約1億2000萬人受膝關節骨關節炎疼痛的困擾。

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腰椎病逐漸年輕化與人們的不良生活習慣有關,一是久坐,缺乏規律性運動;二是為了追求舒適,座椅靠背角度過於傾斜,人處於半坐卧位,腰椎受力大;三是床墊過軟,增加了腰椎負擔。其實,只要我們在生活中多加註意,就能有效保護腰椎。

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