心理專家稱孩子不懂情緒管理，日後極易出現抑鬱癥狀
「那些不善於辨別自己負面情緒的年輕人，更容易在日後經歷壓力時出現抑鬱癥狀。」這句話來自《emotion》，也是美國心理學較為權威的雜誌，他明確的指出了辨別情緒對每個人的重要性，而這種能力往往卻被不少人所忽視。尤其對於有孩子的寶爸寶媽而言，他們在教育孩子的時候，就會往往忘記這一點——讓孩子正確辨別自己的情緒。
父母們忽略培養孩子辨別情緒的能力已經不是一朝一夕，從二三十年前開始，只要孩子張嘴一哭，家長立馬瞪著眼睛大吼一聲：「別哭！」嚇得孩子立馬閉嘴。家長們往往喜歡不哭不鬧的孩子，然而孩子越是不哭不鬧，越是容易在心理方面出現問題，每個人都會存在負面心理，如果孩子的負面心理無法得到釋放，就容易出現壓抑癥狀。正如《emotion》雜誌中所講，當無法辨別自己負面心理的時候，越是長大越是容易出現壓抑心理。
北京兒童醫院精神心理科主任曾說，每個人的情緒雖然能很主觀的表現出來，能被其他人感受到，然而當對情緒加以掩飾的時候，並不會讓情緒就此消失，反而會長時間積壓在潛意識裡，無法得到釋放的時間越久，孩子受到的傷害也會越大。
那麼對於家長而言，在教育孩子的時候究竟應該怎麼做，才能讓孩子正確認識自己的情緒呢？
首先家長應該教孩子正確認識情緒，無論是正面情緒，比如高興、興奮還是自豪，又比如負面情緒，比如憤怒、失望和委屈等等，讓孩子對自己的情緒有個認知，對每個情緒都貼個「標籤」，孩子才能豐富自己的「情緒庫」。當孩子對情緒的認知越是全面，對自己每種情緒的判斷就越是精準，而讓孩子認清自己每種情緒，是讓孩子處理自己負面情緒的主要前提。
當孩子對自己的負面情緒有正確認知的時候，家長們就可以引導下一步了：讓孩子接受負面情緒。
家長們帶孩子的時候會遇到這麼一種情況，就是當孩子的某個要求沒有得到家長的滿足時，孩子就會開始哭鬧，哭鬧的時間越久就越是生氣，越生氣越無法收場，最後家長也被惹怒了，打了一頓才罷休。對於這種情況，顯然是孩子對自己的情緒沒有正確認知，所以才會出現無法調節的情況。當孩子對自己的情緒有正確認知的時候，這種情緒就會帶有明確的目的性，只有知道自己想要什麼、想做什麼，才能解決負面情緒帶來的困擾。
在一個外國爸爸教育女兒的短視頻中，就很好的詮釋了家長應該如何教育孩子情緒管理。視頻中的小女孩看上去很生氣，寶爸蹲在地上，與孩子的視野保持水平線，很認真的告訴孩子你現在很生氣，我也知道你很生氣，每個人都會有生氣的時候，你不用害怕它。生氣是很正常的事情，但你不能因為生氣而做傷害別人的事情，不要因為生氣做錯誤的決定，如果你實在無法讓自己變得輕鬆，我們可以去跑跑步。
當孩子因為生氣而哭鬧的時候，家長最好的方法不是呵斥孩子，而是詢問孩子為什麼要這樣，當知道孩子想要什麼的時候，可以告訴孩子想要這樣做的話有很多其他的方式。不要在孩子生氣的時候呵斥孩子，避免讓孩子誤以為生氣是很不好的事。
正如之前我們提到的，外國寶爸告訴孩子「你可以生氣，但你不能因為生氣而做傷害別人的事情」，同樣的道理，我們也應該告訴孩子這樣做。有些孩子在生氣的時候，身邊有什麼就扔什麼，沒有扔的就躺在地上大哭大鬧，在《變形計》中經常有這樣的城市主人公，他們在生氣的時候想打誰就打誰，時常對自己的父母拳腳相向，這就是因為他們從小不知道在生氣的時候該怎麼做，從而導致生氣牽引著他們做出許多出格的事。
讓孩子因為自己情緒而引起的後果負責，可以很大程度的限制孩子生氣時做過分的事。比如一些孩子生氣的時候看到什麼扔什麼，家長可以罰孩子收拾自己扔的東西，如果有什麼東西被損壞的話，就罰孩子做幾天或者幾個星期的家務。
讓孩子知道生氣並不是自己胡作非為的理由，孩子才能在生氣時克制自己，並且能能讓孩子更富有責任感。家長不要放縱孩子，孩子才能自我管理，也才能在生氣時克制自己。
家長可以教會孩子一些生氣時可以平復心情的方法，比如讓孩子在生氣的時候深呼吸，或者是通過運動（比如跑步）等方式來讓自己放鬆，對於男孩子而言，可以通過打沙發、打枕頭的方式來宣洩，這並不是鼓勵孩子使用暴力，而是這種宣洩方式，只要是在不傷害別人的前提下，更能讓孩子處理好自己的負面情緒。
在讓孩子認清自己情緒的培養中，家長允許孩子存在負面情緒，接受孩子的負面情緒，也是非常重要的事情。現在成年人往往很忙，也正是因為這種快節奏的生活，導致不少人變得煩躁、焦慮和易怒，而這樣的人往往也沒有耐心，如果孩子的父母是這種沒有耐心的人，往往也是無法接受孩子負面情緒的人。
當孩子因為什麼事情感到生氣或者委屈時，家長不能說「我還冤枉你了」之類的話，這種話就會直接導致孩子無法讓自己負面情緒得到緩解和釋放，而這句話卻是不少家長最喜歡說的話。所以說，家長引導孩子對情緒有所認知很重要，家長允許孩子存在負面情緒更加重要，不要覺得孩子一生氣就是不聽話、就是壞孩子，也不要強迫孩子在生氣的時候不許發脾氣，接受孩子的負面情緒，引導孩子認清自己的情緒，並且最終調整和克服，才是培養孩子情緒管理的正確方式。
