褪黑素是治失眠能手？聽聽醫生怎麼說，真相很簡單！
顧城說「黑夜給了我黑色眼睛，我卻用它來尋找光明」，但放在現實生活中，很多人卻將它改編成了「黑夜給了我黑色的眼睛，可我卻失眠長了黑眼圈」這聽起來有點滑稽的感覺，但加班熬夜的人確實黑眼圈挺多的。
相比於加班熬夜導致的黑眼圈，失眠導致的才是主力，生活節奏快，工作壓力大，使越來越多的人進入了失眠的行列，每晚輾轉反側睡不著，半夜容易醒，醒來難以入睡都是睡眠不好的人的真實寫照，這種不舒服也把他們帶入了痛苦的深淵，皮膚不好不說，身體也是各種病痛，可謂是苦不堪言。
褪黑素是失眠人都知道的助眠藥物，多數人都會選擇在睡不好的時候服用，那麼褪黑素真的是治失眠能手嗎？
褪黑素被稱為人體的天然安眠藥，不僅能夠改善睡眠質量，還能控制並影響其他激素的分泌量，對維持內分泌系統的功能，提高免疫力，抗氧化，抗衰老等都能起到重要的作用。
儘管褪黑素在一定程度上可以提高睡眠質量，但需要說明的是，它是一種激素，對身體會有一些副作用，高血壓，類風濕性 疾病，抑鬱症和孕婦一定要慎用。
綜上所述，褪黑素有助眠作用，但同時對身體也會有影響，所以不能夠作為失眠長期的調理助手。
那麼有沒有一種方式安全可靠，又沒副作用呢？其實還是有的，日常補充芝寧植物多糖就可以改善睡眠。
芝寧植物多糖是葯食同源食物，含有腺苷，核酸，生物鹼等成分，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，平衡內分泌，提高免疫力，避免外來物質侵害身體，是歷代醫家扶正固本的良方。
芝寧植物多糖可以消除身體倦怠感，減少乳酸和自由基的堆積，使體力和記憶力增強。
中醫認為失眠的病位在心，所以保持良好的情緒對於擁有嬰兒般的睡眠是至關重要的。
情緒和健康息息相關，尤其會影響包括甲狀腺、腎上腺、腺垂體、性激素等人體內分泌系統。
另外，情緒問題還會引起呼吸急促、出汗心慌甚至月經不規律等問題，因此，日常生活中要注意情緒的管理。
