經常失眠危害大，醫生奉勸：堅持4招，補氣血治失眠
飲食
09-29
擁有足夠的睡眠，能夠讓自己的身體處於健康的狀態，也能夠防止第2天出現精神不佳而影響生活和工作。然而在生活中有一些人對失眠卻不夠重視，結果誘發了一些列併發症，悔之晚矣。
經常失眠帶來4種危害，要警惕
1、誘發胃部疾病
如果經常失眠，讓身體睡眠不足，就會讓胃部被刺激而導致胃部的血流量降低，長期如此會讓胃部黏膜變薄，誘發發生各種胃部疾病，其中包括胃癌。
2、降低免疫力
如果經常讓身體失眠，很容易讓內分泌失調以及讓代謝出現紊亂，也讓身體的抵抗力跟著下降，導致一些病菌入侵而引發疾病。
3、出現大腦疾病
經常性出現失眠或者睡眠質量差會讓大腦跟著發生一些疾病，特別是容易讓腦細胞衰退的速度加快，同時還會引起各種腦血管疾病，也會讓神經出現衰弱，記憶力下降。
經常出現失眠怎麼辦，醫生奉勸：堅持4招，補氣血治失眠
1、找到病因
如果發現自己經常出現失眠就要及時查明原因，了解自己是病理性還是生理性導致的，只有查明原因才能採取正確的方式改善。
2、治療疾病
如果是因為一些疾病發生導致經常發生頻繁失眠，在這種情況下就需要從源頭上根治疾病，只有控制住源頭疾病才能防止睡眠質量受到影響。
3、睡前進行舒緩運動
有一些人是因為白天工作量少而讓自己身體消耗的能量不多，讓身體不會疲勞，這樣在每天晚上睡覺之前就很容易讓自己不容易入睡，所以在睡前一個小時，可以適當進行一些運動消耗體力讓身體疲勞，有助於睡眠。
4、食補芝寧植物多糖
自然界的助眠食物很多，其中芝寧植物多糖就一直備受推崇，它是葯食同源食物對身體沒有副作用，而且活性成分特別多，可以疏肝理氣，補氣血，改善睡眠質量，腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高免疫力，調節內分泌，避免外來物質侵害身體。
