這幾種「假牛奶」別給娃喝，沒一樣有營養，有一種中國餐廳很常見

文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享轉發）

在當今這個社會，牛奶是每家每戶必不可少的東西，它裡面富含蛋白質等多種營養成分，可以幫助孩子補鈣長個，強壯體質。

但是現在市場上很多「假牛奶」是在打著牛奶的旗號在進行售賣，而家長卻不知道怎麼區分，就花錢買了些口感較好，孩子們喜歡喝的「牛奶」，殊不知這些對孩子的健康根本沒多大的好處。

這幾種「假牛奶」已經被醫生列入黑名單

1、兒童奶

兒童奶，聽起來像是專門針對兒童所研發的牛奶，在中國餐廳上很常見，但其實就是用食用香精 糖分兌制出來的，家長給孩子喝再多，也不會補充什麼營養物質，反而因為裡面富含糖分太多，給牙齒帶來一定損傷，且容易引起肥胖，對身體不利，每天攝入過多還容易影響孩子味覺發育。

2、核桃奶

核桃奶，是打著核桃和牛奶的營養價值進行售賣，核桃確實是補腦的，牛奶是可以補鈣長個，但市面上的核桃奶是用核桃粉，然後加糖分勾兌出來的，對孩子的身體發育並沒有什麼特別幫助。

3、早餐奶

早餐奶，是不是專門針對早餐所研發的牛奶呢？其實，並不是的，所謂的早餐奶不過是商家的噱頭而已，它主要就是用牛乳加水勾兌出來的，糖份過多，但是口感佳，所以家長們經常在吃早餐時會為孩子準備一杯早餐奶，但營養成分遠遠是不夠的。

4、乳酸飲料

乳酸飲料的口味比較多，喝起來酸酸甜甜的，但其蛋白質含量遠低於純正牛奶，且裡面加入了很多添加劑，若是孩子長期喝，不僅沒有什麼營養，還會影響到孩子的健康。

5、高鈣奶

高鈣奶，含鈣成分確實比普通純牛奶高出約15%~20%，但是因為大多的鈣裡面是碳酸鈣或乳鈣，不容易被人體吸收，尤其是一些腸胃功能弱的。

家長們該怎麼選牛奶？

1、 看營養標籤

挑選牛奶，我們應該先看一下牛奶的基本組成成分。首先，我們需要挑選成分，真正的牛奶飲料是含有「生牛乳」成分的，再看看生牛乳佔總含量的多少，看看是否天然均衡。

2、 選擇奶源及品牌

優質的奶源地，可以保證奶源的安全、純凈及新鮮，另外選擇大品牌，有實力、有背景、更有保障。

3、 看保質期

保質期越長的話，裡面含的防腐劑及添加劑就更多。新鮮的牛奶，一般保質期就一天，而市面上牛奶的保質期一般為30天。所以，挑牛奶的時候應該認真看一下保質期。

4、口感及顏色

若牛奶顏色為乳白色則為鮮奶，若色澤淡黃，且牛奶上有水狀物析出的則是陳奶。鮮牛奶的奶香濃郁，奶腥味巨大，摻進異物的奶香清淡，奶腥味小或沒有奶腥味。口感純正的是鮮奶，有苦味或異味的則是劣質奶。（wcy）

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