四個方面，可看出你的胃健不健康！這五類人，養胃最好要趁早
專家表示，放假期間會導致胡吃海喝，不規律的生活，從而導致了人們的腸胃負擔過重，極度容易引起腸胃「罷工」。
胃功能下降，脾胃虛弱的人，常常會臉色不好，免疫力低下，就算是吃藥也不靈。
脾胃虛弱，可以從這幾個方面看出來！
第一，睡不安穩
躺在床上翻來翻去也睡不著？睡著了半夜又醒來？這一系列的情況正是由於脾胃不好所引起的。
中醫認為「胃不和，則不安。」
睡眠質量的好壞跟腸胃的好壞密切相關。當一個人的脾胃虛弱、時常鬧矛盾，睡眠質量則會變差，經常會出現說夢話、流口水、驚醒等。
第二，關節骨疼痛
大多上了年紀的老人，都會有風濕骨痛的現象。但是如果你正值青壯年，身體狀態好，卻時不時的出現關節痛的情況，最好是檢查一下自己的胃部健康了。
這是因為胃部極度容易受涼，若是脾胃功能衰弱、下降，營養吸收的不足，易導致身體關節處出現疏鬆、勞損、脆弱的情況。
因此，要想改善這種情況，最好是先把脾胃調理好，只要身體內的營養足夠，骨頭、關節處才會更牢靠。
第三，腹瀉
每個人都有過拉肚子的經歷，那種感覺，只能用酸爽兩字來形容。
經常拉肚子要麼是吃錯了東西，要麼就是脾胃虛了，特別是飯後就出現拉肚子的情況，十有八九是胃功能變差了。
專家認為，脾虛主要表現在胃腹冷痛，過食生冷油膩的食物，就十分容易導致腹瀉、肚子痛的情況發生。
第四，身形消瘦
人都是有愛美之心的，尤其是女人，特別愛美。
當今社會人人都追求苗條的身材，很多人都羨慕那些「吃也吃不胖的人」，然而事實真的那麼好嗎？
一般來說，脾不好、胃虛的人，體型大多偏瘦。就算吃的再多，身體吸收不了過多營養，自然難以肥胖起來。
這也就是為什麼有些人吃也吃不胖的原因。
注意！這五類人最容易胃虛，切勿大意！
第一類，日夜顛倒者
很多人都有熬夜的習慣，尤其是青少年。打遊戲、玩手機、看書等種種行為，都是在「挑戰」著身體的極限。
甚至是有些人日夜顛倒，夜晚狂歡，到了白天反而補充睡眠。但是這樣的生活方式卻是極為影響胃健康。
腸胃也需要時間休息，傍晚正是胃部調整的時間，若是經常日夜顛倒，則會打亂脾胃正常的運作，對身體產生損害。
在加上白天腸胃需要輸送營養到全身，此時睡覺則會讓身體吸收不到任何營養，因此人們常常睡醒後會感到更疲勞、更睏乏。
第二類，酗煙、酗酒者
煙、酒是餐桌上的兩大「兇器」。無論是哪種場合，煙跟酒都是必不可少的。但是飲酒傷肝，抽煙傷肺，兩者結合更傷胃。
香煙中的有害物質會進入到人體內，而酒精則會加快血液循環，從而導致有害物質運轉全身，只會越來越多。
酒精刺激胃粘膜，破壞胃腸壁，外有香煙的有害物質，內有酒精，腸胃怎麼能「撐」的住？
第三類，風度翩翩者
現在正值春季，氣溫要暖不暖，要冷也不是很冷。所以這種時候，正是疾病滋生的好時機。
但是很多人都要風度，每日穿著清涼。就算冷的瑟瑟發抖也不願意多添加一件衣物，然而這樣做首先受害的就是脾胃。
而脾胃一著涼，就容易出現胃痛、腹瀉、胃痙攣的情況。
第四類，油鹽不進者
近年來，不少人對養生一事頗為重視，尤其是覺得在飲食上油鹽不沾，就是對身體好，是養生了。
然而並不是，油鹽不沾只會讓身體更容易出現健康隱患。
花生油含有大量的不飽和脂肪酸，易於人體消化和吸收；而食鹽則含有鈉，少量食用對身體有益。若是長期油鹽不沾，則會缺乏營養，引起腸胃毛病。
第五類，自生自滅者
何為自生自滅者呢？那就是有病不治、胡亂吃藥、混吃等死的人。
有不少人生病了就是忍著，無論是小病還是大病，以為忍忍就過去了。殊不知，正是因為這種做法，才會引起疾病的「反彈」。
疾病並不會隨著你的忍耐而消失，若是置之不理，反而會影響治療進程。
兩個簡單小妙招，不用幾分鐘，每日堅持做，胃強健人健康！
擇時飲水
萬物都需要水的滋潤，每個人都離不開水。
要想把水的功效達到最大化，在喝水的時間上要充分把握好，早中晚三個時間段更是不能放過。
早起時喝杯溫開水，最好是空腹飲用，可以去除體內殘留的毒素與垃圾；午時喝杯花茶水，可以用沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等六種葯食同源的材料製成沙棘辣籽葉茶，每日飲用調理腸胃健康；晚間喝杯檸檬水，促進消化助吸收。
當然，每個人都不能只喝這一點水，專家認為最健康的飲水杯數是八杯水，所以，要喝夠八杯哦~
拍打腹部
對於工作忙的人來說，是根本沒空進行鍛煉的，因此在這裡介紹一個簡單的方法，可以恢復身體健康。
那就是拍打腹部。時不時拍打腹部，有利於養生保健，尤其是對於脾胃虛弱、消化差、失眠、煩躁等情況的改善更是大有幫助。
平時在拍打腹部時要注意好力度，時間也不宜過長，最好是控制在20分鐘之內，在拍打完腹部以後，可以在腹部處慢慢按揉，可以達到放鬆的效果。
