103歲老人照片印在聯合國郵票上，一日四餐，喜歡玩這個
他住在中國首個「中國長壽之鄉」縣域全覆蓋城市——廣西賀州；
他的照片被印在了聯合國郵政管理局發布的聯合國郵票上；
他就是103歲的鐘兆炳老人！
鍾兆炳老人雖然已經103歲，但是，他的聽力良好、口齒清晰、腿腳利索，不但可以生活自理，還經常幫家人做家務。
他到底有哪些長壽秘笈呢？
愛看風景，喜歡旅遊
鍾兆炳是個閑不住的人，喜歡出去旅遊，去年去賀州大鐘山公園，還爬上了山頂。雖然年紀大了，但鍾兆炳不喜歡宅在家裡，現在他每個月都要去趕集逛街三四次。每次去逛街，他都要走上五六公里路，「出去走走逛逛，跟人聊聊天，這樣才不無聊，人才有精神」。
因為喜歡看風景，鍾兆炳的視力保養得很不錯，閑下來的時候就看看書和電視，但他懂得勞逸結合，眼睛累了就站到窗前極目遠眺、閉目養神，以此來放鬆眼睛。
【長壽提要】美國紐約州立大學和匹茲堡大學的科學家通過對1萬多名男性的研究發現，與那些從不參加旅遊度假的人相比，每年外出旅遊度假的人在未來9年中死亡的危險性可減少21%，死於冠心病的危險性可減少32%。不參加旅遊度假的人初期本來也沒有心臟病的跡象，其體重、血壓、膽固醇也不在危險的水平上，只是在後來的「足不出戶」的環境中，才逐漸使這些因素轉變成了心臟病的危險。至於旅遊與長壽的聯繫，專家們推測說，很可能與旅遊度假比較集中地接觸了多種良性刺激，暫時避開了心理壓力、增加了有助於恢復身體的氣血有關。
一天四餐，心態很好
在吃的方面，鍾兆炳從不挑食，年輕人吃什麼他就吃什麼。只是他一天四餐，平時總喜歡喝點湯。因為牙口好，鍾兆炳不喜歡吃軟的食物，喜歡啃肉骨頭和魚頭。
鍾兆炳的心態很好，為人隨和的他從來沒有跟人吵過架，偶爾跟子女拌拌嘴，沒過幾分鐘他就主動笑嘻嘻地去搭訕。
【長壽提要】義大利羅馬大學及美國加州大學聖地亞哥分校對29名91-101歲的老年人進行的一項研究發現，健康長壽的人群，心理素質比較好，保持樂觀平和的心態，可以起到延年益壽的功效，並且能夠提高生活質量，可以減少患有疾病的風險。
看書勞務，勤儉節約
老人平時喜好看書，閑暇時，會主動承擔餵雞、掃地等家務。
鍾日勝說，現在生活越來越好了，老人卻依然保持著勤儉節約的好習慣，常常自己走五六公里路去鎮上趕圩。
【長壽提要】美國耶魯大學的一項研究報告指出，讀書的人壽命比不讀書者平均長20%。
研究人員追蹤了3635人，研究為期12年，受研究者均50歲以上，實驗中分成三組：不讀書者、每周讀3.5小時書者，以及每周讀書超過3.5小時者。實驗結果：讀書者比不讀書者多活將近兩年。
每周讀書超過3.5小時者 ，在研究的12年里死亡率減少23%。每周讀書3.5小時者(相當於一天半小時)，死亡率降低17%。研究報告結論顯示，書就像健康的飲食和運動，似乎有促進「存活優勢」之效。
