女性「雌激素」偏低，多做這幾個體式，助你越來越「年輕」！
對女性來說都想留住青春的容顏和苗條的身材，但是隨著年齡的增長，女性的身體各個器官開始逐漸的衰老，即使經常用化妝品也在擋不住衰老的容顏，這是因為女性身體中的雌激素逐漸的缺乏，雌激素偏低可能會誘發一些婦科疾病，如子宮肌瘤、乳腺增生、不孕、提前絕經等。因此，女人們一旦發現自己體內的雌激素偏低後，就要及時調理了。那麼該如何發現自己的雌激素偏低了呢？
雌激素偏低了，身體會出現以下這些癥狀，女人們一定要多注意哦。
膚質變差
雌激素又被人們稱為「美麗激素」，正是因為雌激素分泌較好，所以女性的皮膚細膩紅潤，彈性較好。而如果女性雌激素偏低，那麼皮膚就會彈性不好，易顯皺紋、色斑增多、光澤不足，甚至起皮開裂。
月經嚴重失調
雌激素與孕激素一起，共同形成月經周期。如果女性體內雌激素偏低，子宮內膜不能自然增生或者脫落，就會導致月經周期不準，經期延長或變短，經量過多或是過少，甚至出現痛經、閉經等癥狀。
易燥易怒
女性雌激素變低，極易影響到個人情緒的變化，經常性莫名的出現煩躁、生悶氣、發脾氣等現象。不但傷害自身，從而傷害他人的情緒，嚴重的情況，便會牽連到睡眠、工作、生活、家庭等方面受到影響性。
腰部變粗
雌激素下降後會讓我們的身體機能慢慢變弱，首先表現出的便是新陳代謝變差，無論是子宮還是腸胃，排毒功能減弱後容易讓女性朋友們長出「小肚子」，曾經的小蠻腰會有變成水桶腰的可能。
女性雌激素低危害有哪些？
1、加快更年期到來：雌性激素低會影響女性卵巢及子宮的健康，並且會加快更年期的到來，也會影響到女性外在容顏，容易導致女性容顏過早衰老，雌性激素低也會導致女性無緣無故心慌，甚至會引起腰酸背痛的情況。
2、誘發卵巢早衰：女性雌激素低對卵巢的影響非常大，會影響卵巢健康，並且會加快卵巢衰老的速度，容易導致卵巢早衰，女性雌激素低必須要合理調理，通過食療的方式能有效改善雌性激素低的問題，女性要注意卵巢保養。
3、月經失調：雌激素低會導致女性月經失調，甚至也會誘發女性痛經等問題，雌性激素低對女性身體的傷害非常大，甚至也會誘發嚴重的婦科疾病，會影響女性的外在容顏，也會影響卵巢及子宮的健康，雌性激素低會導致女性性慾低下
如果發現自己的雌激素出現了偏低的情況，可以適當進行一些運動，比如瑜伽，人體在進行這些舒緩運動的時候，不但能夠放鬆身心，還能夠很好的調節內分泌，對於身體健康是有益的。
仰卧束角式
平躺，雙臂放鬆地放於身體兩側，腳掌相對併攏，雙膝彎曲，並慢慢向兩側打開儘可能大的幅度，保持至少十個呼吸。
蹲式
蹲在地板上，雙腳適當分開一定的距離，雙膝向兩側分開，兩手掌合十於胸前，手肘抵在雙膝之間向兩側分開，保持至少30秒。
束角式
坐立在墊面上，雙腿併攏，屈右膝，腳後跟靠近會陰部，屈右膝，雙腳併攏，雙手握住前腳掌，吸氣，脊柱向上立直，呼氣，身體向前向下，雙腳靠近墊面。
三角伸展式
分腿站立，兩臂側平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面保持平行，吸氣，右腳向右旋轉90度，左腿從內側保持伸展，膝部保持綳直，呼氣，右手向下，同時，左臂向上伸展，目光看向左手指尖，保持5個呼吸。
圖片：網路
編輯：萌萌
