女性到了中年要注意飲食，秋季常吃以下食物，補益氣血，祛皺養顏
飲食
10-01
女性到了中年要注意飲食，秋季常吃這些食物，補益氣血，祛皺養顏，呵護子宮
1.桂圓
桂圓當中的營養成分是非常的豐富的，而且它對於身體的滋補效果非常好，可以滋補女性的身體，起到補益氣血、呵護子宮的功效。而且還可以增加女性身體的抵抗力，對於氣血不足的情況能夠起到很大的改善尤。適當的吃幾個桂圓的話，可以增強女性皮膚的彈性，還可以起到祛皺養顏的功效，因此女性的氣色也會看起來越來越好，更顯年輕態。
2.百合
常吃百合，能夠滋養皮膚，使皮膚變得更細膩水靈，而且百合中的多種維生素，微量元素等物質，對人體有著極大的益處，常吃百合，還能改善睡眠，夜裡睡得更踏實，百合的熱量都比較低，對減肥有著很大的幫助，能夠刺激大腸的蠕動，幫助改善消化不良，還能快速的排出人體內的毒素，給腸胃快速的刮油，清脂，很好的幫助身體排毒燃脂，清理腸胃，早吃早好。
3.羽衣甘藍
羽衣甘藍的維生素C含量非常高，每100克嫩葉中維生素C含量達到153.6～220毫克，常食補充身體營養，還起到美容養顏和延緩衰老的功效。常食能幫助肝臟排毒，預防子宮內膜癌，保養子宮。女性不想過早衰老，多吃羽衣甘藍可以幫助排出毒素，起到排毒抗衰、潤膚養顏、呵護身體的作用。
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