婚變後，如何及時調整不良心理？
心理
10-01
兩性關係穩定或家庭幸福的人，其心理健康往往處於最佳狀態；相反，令人痛苦的分手則是導致心理不健康的罪魁禍首，尤其對女性的傷害更大。因為女人相對不像男人那樣洒脫，女人在離婚後普遍存在強烈的孤獨、寂寞和失落心理。此外，由於受傳統觀念影響，離婚後的女人更易被人議論，而導致自卑、抑鬱、焦慮和無助，這些不良的心境對女性心理健康十分不利。
無論遇到什麼事情，生活總是要繼續的，那麼，婚變後如何及時調整自己悲傷、抑鬱、焦慮和無助的心態，從過去的生活中走出來呢？
一、放下丟失的感情
「一日夫妻，百日恩」，離婚相當一次親密關係的分離，會給當事人帶來心靈的創傷。離婚後，有些負面情緒是很正常的反應。當自己的內心真的很難受的時候，可以大哭幾場，把內心的痛苦多向別人傾訴，發泄出不良的情緒。
二、面對離婚的現實
很多時候，我們明明已經知道這場婚姻不適合，但在情感上還是難以接受離婚的事實。因為我們常常將婚姻的失敗看成自己的失敗。其實，離婚的原因很多，有主觀的，也有客觀原因。如果能正視婚姻中存在的問題，將離婚當做人生的一次經歷，告訴自己已經對這段婚姻儘力了，不用再留遺憾了，重新開始自己的生活。
三、抵抗依賴心理
婚姻的長期相處會讓雙方產生依賴心理，這種依賴心理在婚變之後短時間內難以克服。因此，離婚後，最好改變自己的生活環境。搬離婚前住的房子，離開傷心地重新生活。心理專家表示，環境脫敏療法對離婚女性的心境改善十分有益。也就是說，為了儘快忘掉傷心的記憶，離婚後的女性應盡量脫離原來的環境。
四、端正心態，迎接未知新生活。
離婚只代表這段感情的終結，也可以說又有了追求真愛的權利。擺脫離婚陰影的最好方法，就是以開心、樂觀的心態迎接新的每一天，也許不久就會收穫一份珍貴的新感情。
