你的孩子有多健康，這些必須知道！
摘自：《寶貝幸福密碼：我是一個葆嬰媽媽》
我是在做健康講座時認識安寧媽媽的。在講座中安寧媽媽提出一個問題，「您剛才講孩子的血色素低於11克就是貧血，安寧很長時間了一直是在10克左右，就差一點點應該沒什麼問題吧？
我見到的安寧比起同齡孩子來說從體格上差異確實不大，但臉色明顯沒有媽媽光鮮，眼睛裡感覺缺少了一點點孩子特有的那種靈氣。
由於在講座現場，我沒能和安寧媽媽交流更多細節內容，但她的話讓我想到這是很多父母普遍存在的一種現象。除了和安寧媽媽類似的問題，還有父母會對我說「孩子微量元素測評結果就在標準線上啊」「我們身高、體重和標準差的並不多呀」。當我問是在標準範圍的高值？中線？還是底限呢？多數人會搖頭說不太清楚了。
「孩子上學了，大家希望孩子的學習是100分呢？還是80分？或者60分就行？」我這樣問著安寧媽媽和其他父母。
「那還用說，當然希望孩子要考100分啦。」齊刷刷地所有人都這樣說。
「但為什麼對孩子的健康標準我們就可以滿足於80分，甚至60分呢？要知道，孩子正處在人生成長最快速的時期，為什麼不儘可能讓孩子的血色素達到甚至高於11克呢？因為正常的標準是11~14克/分升。長時間在標準值低限甚至連低限都達不到，就意味著孩子的成長會有隱患，意味著他的營養攝入可能會有隱性飢餓。」我開始有些生這些父母的氣了，因為，每次講座後問題最多的父母正是對健康報這種態度的人，而那些對健康營養選擇高標準的父母問題就會少很多。
看到安寧媽媽和其他父母若有所思的表情，我繼續說道：「問題的關鍵是我們對孩子的健康選擇怎樣的標準。同時，父母要定期了解孩子的成長狀況，比如體格成長標準、膳食營養攝入標準、微量元素測評標準等。」
說到健康標準，我的腦海中馬上就想到一個人，那是我的偶像，世界衛生組織健康教育促進研究中心顧問、中國保健協會食物營養安全專業委員會會長、中國衛生部健康教育首席專家孫樹俠教授，她也是葆嬰葆苾康營養中心的專家團成員。老太太已經70多歲，但鶴髮童顏，皮膚細嫩，面色紅潤，氣質優雅，精神矍鑠，思維敏捷，除了在委員會堅持工作外，她經常為國家部委、軍委的老幹部們做健康講座，還能精力充沛的週遊世界。
她是如何保持青春靚麗的呢？一次，我帶著好奇和疑問與她聊起這其中的秘密。
原來孫教授每天除了重視日常均衡飲食外，幾十年來還堅持補充維生素等營養，我發現國家營養學會建議每天攝入100毫克的維生素C，孫教授居然在建議量外每天多吃400毫克。「您這可不像話，給老百姓一個標準，自己卻偷偷按另外一個標準吃。」我半開玩笑地說。
看我疑惑的眼神，孫教授笑著說：「人活著有四個標準：活著的標準，活得好的標準，預防的標準，治療的標準。按照活著的標準，現在人們可以什麼都不用補，因為這比起解放前好多了。國家的營養素攝入建議標準是根據國情，針對最廣大的人群基本健康給出的，如果長時間不能達到這個標準就會出現健康問題。而我畢竟年紀大了，平常吃得不多，吸收能力也下降了，通過飲食攝入的營養肯定會不充足。我希望活得更健康、更有品質，希望80歲時還能腿腳靈便，繼續週遊世界呢。」
孫教授告訴我，目前中國人均壽命是72.9歲，而人均健康壽命是62.35歲，中間相差的10年在做什麼？很多人在這個時候被疾病纏身，下不了樓，出不了門，無法享受美好生活。
孫教授的話讓我想起在首都機場經常能看到那些上歲數的國外老人，他們仍能精神煥發的來中國旅遊，而在我們這裡呢，身邊那些七老八十的老人多半連門都不敢出了。
「如果人們能在更年輕的時候打下高品質的健康基礎，其實七老八十的人照樣可以週遊世界呢。」我想這不就是孫教授的真實寫照嘛。
我們主張通過日常飲食為身體健康攝入足夠的營養，如果真能做到的話，絕對沒有必要再額外補充。但實際情況呢？
我們需要大力普及健康營養知識，既不要盲目補充，更不能對攝入不足或不均衡掉以輕心。因為，我們和孩子20年後的健康並不取決於20年後的生活水平，而是取決於我們今天的意識和行動。
