10本瑜伽習練者「必讀」書單推薦
歡度國慶
各位小夥伴
節日快樂呀~
國慶假期有沒有出去玩呢？什麼？沒有？就宅在家裡?那正好，在家好好休息充電也不錯。
為此，我們挑選出10本必讀的艾揚格瑜伽書籍，讓伽人去了解艾揚格，學習艾揚格瑜伽。
艾揚格大師一生都在傳播艾揚格瑜伽，他通過瑜伽造福了無數人。艾揚格大師的瑜伽智慧除了人們親身相傳的教學延續著之外，更多是通過書籍傳播到世界各地。
艾揚格大師手拿《瑜伽之光》第一版的照片
希望全世界的習練者，不論身處何地，都能通過書籍去學習艾揚格大師的瑜伽智慧，共享瑜伽的知識。
10本必讀的艾揚格瑜伽書籍
IYENGAR：His Life and Work
《艾揚格傳》
-B.K.S. Iyengar
記錄艾揚格真實工作和生活狀況的傳記，是讀者了解艾揚格、了解瑜伽文化的重要資料。書中除了艾揚格自述瑜伽之路及對瑜伽習練與教學的感悟之外，也收錄了其重要的演講和採訪資料，另外還有人們對於艾揚格大師的評論性文章。
The Tree of Yoga
《瑜伽之樹》
-B.K.S. Iyengar
這本書是艾揚格大師在歐洲各國的演講結集，他從瑜伽在日常生活中的實際應用，到對應身心靈的哲理思考，向世人傳授這門學問的全貌及精華。書中兼論家庭、愛與性、健康與療癒、冥想以及死亡，將瑜伽與人生，做了完整的引導與融合，更對瑜伽教學者提供了諸多寶貴的經驗和建議。
Astadala Yogamala Volume 7 Questions and Answers
《瑜伽花環第7卷》
-B.K.S. Iyengar
這本書是艾揚格大師將人們對瑜伽各式各樣的疑問系統地整理了起來，以大標題、小標題的形式編寫，形成關於瑜伽的幾大主題。幫助有志於修練瑜伽的朋友輕鬆地了解瑜伽這個學科，引導大家正確地練習，並把握如何抵達瑜伽的更深層面，從而將腐蝕他們探索之力的疑惑和困惑消除。
Light on Life
《光耀生命》
-B.K.S. Iyengar
《光耀生命》是艾揚格大師瑜伽修習所得智慧的精粹。這是一本關於生命的書，如果你想了解瑜伽修行的意義所在，這本書會是最佳的載具，帶你踏上內在的覺醒之旅。
Light on Yoga
《瑜伽之光》
-B.K.S. Iyengar
親身完美示範200個瑜伽體式的完整技巧，大師本人詳盡講解每一個體式的要點及益處。對瑜伽呼吸控制法和清潔法獨特而富有啟發性的指導。大使親自設計的共300周的瑜伽周練習計劃，使初學者循序漸進達到高級階段。592幅艾揚格親自示範的老照片，拍攝於20世紀60年代，是彌足珍貴的歷史資料。
Yoga : A Gem for Women
《艾揚格女性瑜伽》
-Geeta S. Iyengar
從女性特有的視角，深入剖析了女性瑜伽的本質，清楚講解了適合不同年齡女性修習的各種體式、調息法和冥想。本書對每個重要體式的輔助方法都有詳細講解和清晰圖示，自始至終都貫穿了女性身體與靈魂和諧結合的瑜伽精神。
Iyengar Yoga for Motherhood
《艾揚格孕產瑜伽》
-Geeta S. Iyengar、Rita Keller、Kerstin Khattab
引導學習者掌握每一個體式及其變化，包括每一孕期的安全性、功效列表、正確解剖順位和調息技法的逐步指導，以及從體式中退出的推薦方式。同時也包含了一些重要建議，如艾揚格瑜伽所特有的《自檢項目》，即體式正確構建技術，還包括需要避免的體式。
Yoga in Action – Preliminary Course
《艾揚格瑜伽入門教程》
-Geeta S. Iyengar
Geetaji為初學者編撰的練習大綱，旨在為參加拉瑪瑪妮艾揚格紀念瑜伽學院入門課程的學生提供一種實用的指引。
Yoga in Action-Intermediate Course
《艾揚格瑜伽進階教程》
-Geeta S. Iyengar
入門教程教授的體式的基礎之上設計。在練習中進一步審視自我：是否具有向內的穿透力，與內在的身體連接，帶著智慧到達器官層面；更深地向內看。
Basic Guidelines for Teachers of Yoga
《瑜伽教師基礎指南》
-B.K.S. Iyengar、Geeta S. Iyengar
如書名顯示的那樣，這本書將系統完整地告訴你，如何從一個瑜伽高手成為一個瑜伽明師，如何順暢地向後來者傳授你對瑜伽的體悟與認知，從體式到哲學，身心修鍊由淺入深，相信能給予一切有意成為瑜伽教師者明確、科學的指點。
讀書是人一生的課題，況且在瑜伽習練的過程中，艾揚格書籍是一個很好的指引者，引導我們不斷前進。
如果你最近有在閱讀艾揚格書籍，歡迎留言和大家分享你的觀感呀~
Namaste！
