300位女性親述：原生家庭限制了我對幸福的想像
家，是每個人生命軌跡開始的地方，也是大多數人最終會選擇的歸宿，就是所謂的「成家」。因為「家」所帶給人的安全感和歸屬感是難以被替代的，有家，就意味有家人在，有家人可以團聚，在各種節日，比如除夕、春節、元宵、端午、中秋、重陽等等；在平時也一樣，因為家人的存在，會更加溫暖，會帶來力量。
同樣，「家」包含著每個人複雜的情感，也是每個人心裡最深的烙印。在我的來訪者身上，我特別真切地感受到了這一點。原生家庭不至於完全決定一個人的一生，但它確實影響著大多數人的生活。很多人在成年後，組建的新家庭，就是原生家庭的翻版，或者改良版。
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丹玲從小看著爸爸媽媽吵架，媽媽不止一次跟她講過自己想要離婚，也經常在她面前訴說自己的辛苦，她最常跟丹玲說的一句話就是：「你爸爸的心就從來沒在這個家裡，以後千萬不要找你爸爸這樣的男人。」
丹玲在我的諮詢室時，對我說了這樣一番話：「我也挺心疼我媽的，在家裡，她付出得更多，我爸總是讓她失望，自己掙的錢自己花，也不上進，後來他們都不說話了。我從小就覺得我的家庭不幸福，也覺得自己心裡一直是空的，我和我爸一直不親近，我心裡對他有恨，覺得他對我媽不好，這不是一個家該有的樣子。」
丹玲成年後，很迫切地想要尋找到屬於自己的幸福，她也告訴自己一定不要找像爸爸那樣的人。可在結婚2年後，她發現她和丈夫的相處模式，簡直和她父母一模一樣。她總是控制不住地生氣，挑老公毛病，然後老公就開始躲，越來越不愛回家，回家後的話也越來越少。兩個人不是吵架，就是不說話。她想要自己的小家庭有「家」的感覺，但最後她像是又回到了小時候，在扮演媽媽的那個角色。
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不僅丹玲，在我的來訪者中，這樣的案例很多。為什麼會出現這樣的情況呢？
1.強迫性重複會帶來熟悉感和安全感
當一個人處於陌生的環境下，會產生不安，也會本能地建立起心理防線；相反，當一個人在自己熟悉的環境中，就會有安全感，哪怕這個環境是糟糕的。所以，在成年後，我們依舊會本能地選擇有熟悉感的人和事。就像丹玲，她選擇的另一半和她的父親是很相似的，這就是潛意識的選擇。即便在頭腦層面她是拒絕的，但潛意識中的熟悉感和安全感是難以抗拒的。
2.過去所學習到的經驗
很多成年人是不懂得「愛」這件事情的，也不知道怎麼樣和另一半相處，因為沒有人教過他們這件事，他們的經驗為零。他們從原生家庭中，學習到更多的是糟糕的處理方式。比如用指責表達自己的需求。最簡單的例子就是心裡想的是「老公我想你早點回家」，嘴上說出來卻成了「你要不想回家就別回了」。像丹玲，她只會用憤怒來表達自己內心很受傷，希望得到關心和愛。她從媽媽身上看到的就是這樣，她不會用其他方式去表達，沒有人教過她，她沒能夠感受到真正的愛，自然不懂。
3.沒有形成新的體驗，只有「理想模型」
在原生家庭中，沒有體驗過好的愛，那麼，就要成年後自己去創造新的體驗，然後從中學習到好的表達溝通模式。但在親密關係中，這依舊是困難的，原因還是體驗的匱乏。就像武志紅曾經說過的，一個人沒有體驗過60分，才會去追求100分完美的東西，如果體驗過60分，那麼他就已經很滿足了。
丹玲在看到了父母婚姻不好的樣子，她清楚地知道什麼是糟糕的婚姻，那麼她腦海中勢必會有「理想的婚姻」，那這個「理想模型」是她自己定義的，是偏離現實的。比如有一些人會覺得「結婚就會幸福」，這就是他們的「理想模型」，事實上，婚姻是需要經營的；還有一些男人會覺得，你是我妻子，生孩子就理所應當，所以你說自己辛苦就是矯情，這就是純粹自我的想法。
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那對於已經結婚，組建家庭的人來說，怎麼樣讓家庭更加健康、有愛、溫暖呢？
第一，更多地關注孩子
綜藝節目《少年說》有一期中，一個小女孩在天台向大家「哭訴」：自己的妹妹經常欺負自己，只要妹妹告狀，父親每次都不分青紅皂白批評她，覺得她比妹妹大，就應該讓著妹妹。
父親聽她說完，不僅沒有一點悔意，還理直氣壯地搬出了孔融讓梨的故事，說因為她大就應該讓著妹妹。可想而知，這個孩子平時在家裡是怎麼樣的，長大後心裡又會留下多少陰影。但這樣的事情並不少見，每個來我諮詢室的人，曾經都是那個無助的孩子。所以，在家庭中，父母傾聽孩子、關心孩子、愛孩子是很重要的，千萬不要覺得孩子小，什麼都不懂，所有的一切都會被記得，會讓他們的人生不一樣。
第二，調整好和另一半的相處模式
有句話很俗，父母是孩子最好的老師。一個好的家庭，必備條件是父母相愛，只有父母相愛，孩子才能真切地在家裡感受到愛，成長得更健康。婚姻關係決定了家庭的溫度。那要讓家庭變得有溫度，我有幾個切實的小建議：
1.回想一下每次生氣吵架時的導火索，找到容易讓你情緒失控的點，可能是對方的某個動作、表情或者某句話。那當下次爆發前，在心裡大聲喊「停」。這樣可以減少失控的時刻。
2.試著為對方做一些小事，比如倒杯水、擠牙膏、洗水果、抱一下等等。
3.可以給對方寫封信或者小紙條，在紀念日時、鬧彆扭後，包括平時也可以。
4.和孩子一起互動，享受家庭的溫馨時刻，增加一家人之間的情感紐帶。
第三，定期開展一些家庭活動
比如在孩子假期，可以休年假一家人出去旅行；也可以在周末定期帶孩子去玩、去體驗一些有意思的東西；還可以在各個節假日，一家人做一點有儀式感的東西，過年可以寫春聯，一起辦年貨，中秋節可以出去野炊、看月亮，重陽節可以去郊遊爬山等等。
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再說回原生家庭，對於原生家庭，我們很難去改變它，很難改變我們的父母，有些傷痛可以選擇不去和解，但要體諒自己、放過自己。我們能夠做的是，選擇更好的方式和父母去相處，去經營好自己現在的家庭，我們可以決定它的樣子。
最後，我想說，不管原生家庭帶給了我們歡樂還是傷痛，也不管我們現在的家庭是磕磕絆絆還是溫馨快樂，那都是我們生命中很重要很珍貴的東西。它造就了現在的我們，我們也在不斷地去追尋這份溫暖。它對我們的影響，在我們心中的位置遠超於我們想像。
也許，家帶給我們的感受不是完美的，但沒有什麼能取代它。
