老師，為什麼我練瑜伽的時候在抖？
瑜伽
10-07
我在做某些瑜伽體式的時候，肌肉會顫抖
如果我繼續保持做這些體式安全嗎？
可以的 !
拓展一下來說，在對你來說比較有難度的體式里，肌肉會顫抖，這是生理和神經傳導反應，說明你的身體在很努力，也是肌肉疲勞的一個信號-這其實是一件好的事情。
所以，當你在這些體式裡面，肌肉顫抖的時候，不要覺得不好意思，但是，你要專註你身體的正位，正位不對才會讓你受傷。
「呼吸開始混亂就要停下來」
做體式時，聽老師的引導語，專註你的呼吸。
如果你不能均勻順暢的呼吸，或者你開始屏息，說明身體已經累了，你身體的正位會開始不對，那麼，你就該從這個體式中出來。
「防肌肉顫抖，補充電解質」
在比較難的體式裡面肌肉顫抖的另外原因就是——脫水。
這會讓體內電解質失衡，特別是鈉和鉀，這兩者可以產生電流，讓你的肌肉收縮。
脫水的結果是：你的肌肉不能正常啟動，無法持續收縮，開始顫抖。如果你持續做超過1小時的劇烈運動，為了防止肌肉顫抖，需要增加電解質：在練習前的2-3小時喝600ML的電解質飲料。
