睡眠時間太短怎麼辦？老中醫寫的一張紙，改善失眠藥方都在裡面
生活中，人們一般認為睡眠質量不好就是患上了失眠症，其實這種看法並不是完全正確的。失眠通常是指由各種原因引起的睡眠不能滿足機體正常生理需求的現象，包括入睡困難（入睡時間超過30分鐘）、睡眠維持障礙（夜間覺醒次數超過3次或凌晨早醒）、多夢和睡眠質量下降等。次日白天伴有疲乏、警覺性降低、精力下降，以及行為、情緒不佳等。
人的一生中或多或少都會出現失眠，一般無須治療即可很快恢復正常，因此不必過分擔心。只有發生頻率較高及持續時間較長的失眠，才可以稱為「失眠症」。
數據表明，現今60%的失眠患者都是青年人，這和社會的高速發展有關。隨著我國人民生活水平的不斷提高，物質條件的改善，人們的精神生活也越來越豐富，通宵玩遊戲，唱歌玩耍的人比比皆是，
甚至還有些喜歡 徹夜打麻將的愛好者以及長時間看緊張激烈球賽的人，都比較容易因為大腦過度興奮而造成失眠 ，同時誘發不少疾病。
失眠會影響我們生活的方方面面，導致循環系統，消化系統，臟腑功能受損，並伴有精力無法集中，神經衰弱，抑鬱，煩躁，內分泌失調等癥狀。
失眠的形成是多種因素的綜合，並非一天兩天形成的，所以我們改善失眠的過程中也不能著急，老中醫寫的一張紙上面，都是緩解失眠的藥方。
藥方1：補充一芝寧植物多糖化合物
中醫認為靈芝有扶正固本的作用，所以其破壁提取物芝寧植物多糖也具備同樣的作用，而且比靈芝更勝一籌，芝寧植物多糖是葯食同源食物，含有腺苷，核酸，生物鹼，免疫蛋白等活性物質，可以抗氧化，護膚，滋養五臟六腑，減少乳酸和自由基的堆積，避免外來物質侵害身體。
睡前補充芝寧植物多糖可以使神經-內分泌-免疫調節紊亂恢復至正常，從而阻斷了神經衰弱、失眠的惡性循環，睡眠改善，還能夠調節脾胃，心臟等，緩解睡眠壓力，提高睡眠時間。
除了正常食補之外，良好的睡眠習慣也能能夠使大腦得到充分的休息、儲蓄力量，為第二天的工作生活提供保障。所以消除失眠、獲得良好的睡眠有賴於健康的睡眠習慣的培養；反之，不良的睡眠習慣則容易導致失眠的產生和加重。
