帶女兒在商場玩，看到很多小孩都圍坐在太空沙桌子周圍玩著。這時一個小女孩兩歲左右，也想玩，可沒有位置了，就哭了起來。

她媽媽很無奈的抱起她說：「哭什麼啊，沒有位置了怎麼辦？」可孩子還是哭，媽媽又生氣的說：「怎麼跟你講道理沒有用呢？」面無表情的抱著孩子站在那裡，孩子傷心的趴在媽媽肩膀上哭泣不止。

媽媽估計是被哭聲煩的不行了，轉身把孩子放在了嬰兒車裡，背對著車，冷著臉，抱著手臂站著。這樣一來，孩子的哭聲更大了。

和憤怒一樣，悲傷也是人類一種正常的情緒反應。或許，因為我們見慣了孩子的眼淚，所以對於孩子的悲傷我們常常視而不見、掉以輕心，即便孩子大哭，我們也會想：「一會兒就過去了。」

但事實上，孩子缺乏自我調控能力，假如悲傷情緒一直壓在心頭，不僅會影響孩子的身心健康，還會對孩子性格的養成產生不良影響，可能導致孩子怯懦、自閉、抑鬱等。

所以，作為父母，不僅要重視孩子悲傷的情緒，還要幫助孩子掌握正確的自我調控方法，帶孩子走出悲傷，使孩子重新變得開朗、快樂。

大哭，是兒童悲傷情緒的發泄口

有很多父母受不了孩子哭，或者不允許孩子哭。當孩子哭了，我們第一個反應就是，想辦法停止他的哭聲。

於是，通常有這樣幾種做法：

●訓斥孩子不許哭，讓孩子憋回去；

●或者乾脆把孩子撂在一邊讓孩子哭個夠；

●還有的父母會讓孩子產生羞愧感，比如：「你看你都這麼大了還哭，丟不丟人，你還是不是男子漢！」

●稍微好一點的父母，會在一旁一邊安慰孩子，一邊問，你為什麼哭啊，或者說，沒事沒事，你看那有好玩的，我給你買好吃的，試圖轉移孩子的注意力。

然而這些方法或許當時好用，孩子的確不哭了，或者當他以後遇到阻礙的時候，他也不哭了，但孩子卻把本應該發泄出來的情緒藏在了心底，而我們也不再是他們那麼信任的人。

法國心理學家伊莎貝拉·費利奧莎在書中指出，表面上不再有情緒的孩子，需要有人幫助他們從那個殼中走出來，勇敢地讓自我得到重生。他越否認自己的痛苦，就越說明他內心的痛苦非常強烈。

也有心理學家指出，通常愛哭的人比不愛哭的人心理更健康。

因為哭泣是一個發泄口，將內心的不良情緒發泄出來，有助於維持心理的健康與平衡。

我們大人應該也有這樣的感受：當心中悲傷難抑時，如果強行將傷痛埋在心裡，心情會更加糟糕，情緒會更加低落；而假如放聲大哭一場，哭過後身心就會覺得輕鬆，壓力就會減輕，悲傷就能得到釋放，情緒也因此能穩定下來。

因此，當孩子大聲哭泣時，請不要盲目地制止或指責孩子，而是要搞清楚孩子哭泣的原因，給他一個溫暖和寬容的懷抱，接納他的悲傷，傾聽他的痛苦，然後再和他一起尋找解決問題的辦法。

最愛的東西消失，請允許孩子悲傷

記得看到過這麼一個故事：

萱萱四歲時，爸爸給她買了一隻倉鼠，不知什麼原因，沒多久倉鼠就死掉了，為此，萱萱哭了很久，面對萱萱的哭泣，爸爸的回應是：「沒關係，不就是一直倉鼠嗎？我再給你買一隻。」

「我不要，我就要這一隻倉鼠！」萱萱哭著說。

爸爸繼續解釋著：「這隻倉鼠已經死了，回不來了，爸爸再買一隻一樣的倉鼠，好不好？」

「可我就是要這隻倉鼠！」萱萱說完一直在哭，爸爸怎麼哄都沒用，就有些生氣了：「不就是一隻倉鼠嗎？有什麼好哭的，還一直哭，怎麼沒完了啊！」

萱萱聽了一邊哭，一邊尖叫：「我就是要這隻！」

爸爸生氣的將死了的倉鼠和籠子一起扔到了垃圾桶里。

但是萱萱哭的更傷心了，飯也不肯吃，並且半夜還發燒了，爸爸是又氣又急：「為了一隻倉鼠不吃飯，睡不好覺，那麼脆弱，以後可怎麼辦？」

「過渡性客體」

可能很多父母會有這樣的體會，孩子有個柔軟的布偶、衣服、枕頭或是其他物品不可割捨。這個玩偶是孩子自己「創造」的第一個物品，對孩子來說意義非凡，在心理學中被稱為「過渡性客體」。不論它變得多臟多臭，孩子都不會嫌棄它，也不會允許其他人擅自對它做任何的事情，不允許其他任何人改變它，包括父母，只允許孩子自己去改變它的狀態。

孩子弄丟了心愛的玩具，父母要盡量理解孩子對這個已丟玩具的情感，理解她。因為重點不在於玩偶，而在於孩子本身。

父母需要明白，孩子的玩具丟了，在某種意義上來說是她「創造」的物品的遺失，並不是簡單的重新買一個就可以讓孩子滿意的。

所以，當孩子失去最心愛的東西時，請允許他悲傷，讓他盡情地哭泣，只有當悲傷的情緒發泄出來後，孩子的身心才會更加健康。

父母不要用任何強制的手段來抑制孩子的悲傷情緒。

從某種程度上講，壓制孩子的悲傷，就是在消滅他愛的能力，就是教他變得冷血無情。

要記住，此時此刻，孩子最需要的是有人能理解他的悲傷，分擔他的哀痛，聽他訴說內心的委屈。

而父母，則是化解孩子傷痛的最佳人選。輕輕地抱住孩子，告訴他你理解他的感受，為他輕輕擦拭臉上的淚水，引導他明白悲傷也是人生的一種體驗，是正常的情緒，而且人有能力戰勝悲傷。只有通過自己的努力從悲傷中走出來，孩子才能真正變得堅強起來。

適度宣洩悲傷，有利於培養孩子的積極情緒

上周孩子的老奶奶去世了，當時緊趕慢趕回到老家，回去一系列的悼念事宜，根本沒注意到女兒的變化，這期間她問過我好多關於死亡的問題，我發現我一時不知道怎麼解釋，是告訴她睡著了？還是告訴她永遠離開我們了？

對於5歲多的孩子，我潛意識認為她是不懂的，但是在下葬的那一刻，我發現她用手指掐自己的手和鼻子，全部都是指甲印，於是我心疼的問：「你怎麼了？」

她說：「我不想老奶奶這樣，我不想她被關進黑屋子，我不想媽媽這樣，我老了也不想這樣。。。。。。」

「死亡」的確是一件令人痛苦的事情，因此作為父母總是竭力地想在孩子面前避開這一話題。但是生離死別是人生的必修課，任誰也無法避免。

與其給死亡蒙上一層神秘面紗，導致孩子胡思亂想，不如教會孩子直面現實，學會正確調節情緒、面對悲傷，適度地宣洩。

父母應該接納並理解孩子的悲傷，不要指責他，也不要試圖迅速轉移他的悲傷。教給他正確的自我調控方法，才是幫助孩子的最好方式。

● l 不同性格的孩子要區別對待：

★如果是外向型的孩子，可以讓他大哭一場；

★如果是內向型的孩子，可以在他默默流淚的時候給予安撫和擁抱；

★如果是脾氣急躁的孩子，可以讓他通過拍打床墊等軟物的方式來發泄情緒。

這些都是積極的自我調節手段，只有將內心的負面情緒發泄出去了，才有可能迎來正面情緒的生根發芽。

● l 不宣洩悲傷的孩子要格外注意

如果孩子在令人悲痛的事情面前不哭不鬧，異常安靜，不要誤認為孩子生來堅強，他們只是不知道如何宣洩內心的悲傷。

也有的孩子會用表面的麻木來掩飾內心的傷痛，這類孩子要麼是出自對傷痛的自我防禦，不願接受事實；要麼就是因為父母太過嚴厲，讓他們不敢盡情流淚。

但無論是哪一種情況，對孩子的身心健康都是不利的。孩子要麼會長久地沉浸在悲傷中不可自拔，要麼會變得冷漠情。

因此，要讓孩子把悲傷的情緒盡情地宣洩出來，只要不妨礙他人、不傷及自己，採取哪一種方式都可以。

作為父母，應該為孩子創造一個適合宣洩悲傷情緒的生活空間，而不是嚴防死守，堵住他們的情緒出口。

充分表達悲傷，才能擺脫悲傷，才能真正從負面情緒中走出來；教會孩子正確地宣洩悲傷，才能培養孩子的積極情緒。

讓孩子擁有良好的情緒，父母要做好情緒管理老師

良好的情緒是心理健康的重要標誌。

當孩子的情緒處於安定與愉快的狀態時，機體會分泌出對身體有益的物質，這有利於孩子身體的正常發育與健康發展；愉悅的情緒還有助於孩子積極地探索環境，與他人交往，並與他人建立良好的關係。

拿破崙說得好：「能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。」

那麼父母如何做好情緒管理老師呢？

● l 給孩子「心理玩具」

「心理玩具」是指心理學家在做提升幸福感的干預實驗時，有一些看似很普通、有點幼稚的做法，比如，記錄下來當天發生的好事，並解釋為什麼你感覺不錯；寫下能展現你好的一面的事情，每天去溫習。據調查，每天寫下三件讓你感覺好的事，這個做法效果很好，效果的持續時間也長。

我們可以在情緒有些低落時，把這些好事當作「心理玩具」。

利用「心理玩具」，跟孩子一起想好事。

可以給孩子準備一個漂亮的本，專門記錄他的好事。或者給他準備一個小白板、做個展示牆，隨時記錄。或者給孩子準備一個好事寶盒，把能引起美好回憶的東西或照片，都存在裡面，有空就倒出來看看……

這個心理玩具除了好事，還可以讓父母自己看到全局、看到宏觀的一面。

比如，當你為孩子的一點小事生氣時，你可以跳出來想：總的來說，他是個好孩子，我是個好媽媽，我工作還不錯，生活各方面都基本滿意……然後再看剛才的事，就能比較冷靜地看待了。

● l 教孩子學會"釋放"

當孩子出現消極的情緒時，比如孩子難過的哭泣時，不要急著去問詢，抱抱孩子，他現在很傷心，需要的是你的溫柔安撫。

父母注意到孩子出現了消極情緒時，要教會孩子如何去傾訴，對象可以是父母、可以是玩偶、可以是家裡的小貓小狗。或者轉移孩子的注意力，比如帶孩子去公園、動物園玩，陪孩子畫畫等。

● l 不做情緒綁架

我們經常聽得到一些父母跟孩子說：

「你那樣做，媽媽很生氣」;

「那樣做，媽媽不喜歡」。

其實我們大人正常的情緒反應，可以讓孩子知道，不必刻意掩飾。

我們可以生氣，但是如果總是用父母的情緒去管教孩子，這不是好辦法。

總這樣說，孩子會覺得他應該對大人的情緒負責。他會忘記遵守規則的本來的意義，也容易有很多不必要的自責和內疚。

正確的方法是：

讓孩子看到他不好的行為會有怎樣不好的結果，讓他對自己的行為負責，而不是對父母的情緒負責，教給孩子，對自己的行為和情緒負責。

而我們大人也要對自己的情緒負責。如果我們因為跟孩子無關的事情有消極情緒，那就跟孩子說：「媽媽這會心情不好，因為別的事情，所以媽媽先自己待一會，等情緒好了，馬上就跟你玩。」這樣，孩子也可以學會，當他有不好的情緒時，他也會自己冷靜一會，練習自己去處理。他也會知道，有不好的情緒不是什麼錯事。

圖片源於網路

小結：

負面情緒會造成身體的壓力，如果它們被卡住，就會留駐在體內，形成身體的障礙。相反，如果讓它們正常流動，來了又去，就不會留下負面的影響。

因此，你的接納，你的理解對孩子尤為重要！不要粗暴的阻止孩子的哭泣，如果他想大哭，就讓他哭出來。

哭泣，是非常有效的幫助我們排解哀傷情緒的方式，當我們暢快淋漓地將哀傷都發泄出來，身體就不會受到多大的損傷；同樣的，如果想笑，就開懷暢笑，如果有憤怒，就表達出來……

用自己喜歡的、覺得舒服的方式，將情緒釋放、清空，就是對身體最好的保護。

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