這4個表現容易引發疾病，1件事常做，睡眠越來越好
睡覺是每個人每天都在做的事情，即便如此，也總有很多人睡不著，有人因為壓力大，有人因為親人去世，還有人因為晚餐吃的太飽，總之各種各樣的都有。
失眠暫時不會危及生命，所以有人認為失眠並不是什麼大事，不就是睡不好嗎？但現實可沒有這麼簡單！長期失眠的人要警惕，或許是你的身體出現問題了。如果不注意可能會誘發疾病
失眠只是沒睡好？沒這麼簡單！4種失眠癥狀，或許代表了4個問題
1、入睡困難
有些人到了床上以後，沒有看手機報紙，可就是很難睡著，總要在床上醞釀很久才能入睡，甚至有些人9點上床，要到12點才能睡著。這種情況大多是因為肝鬱氣滯，
建議：平常要注意緩解壓力，學會放手，不要把什麼事都裝在心裡。
2、睡不踏實
有些人的失眠癥狀表現為睡不安穩，總是在睡醒之間，感覺自己似睡非睡，睡眠質量很差，同時還可能伴有噁心嘔吐、大便不成形的現象。這種失眠的癥狀，在年輕人中比較常見。這主要是因為胃氣不和。
建議：平常注意調理脾胃，飲食需要清淡，少吃容易引起脹氣以及辛辣刺激腸胃的食物，平常吃飯只吃八分飽。
3、每晚做噩夢
有的人睡覺挺快，但一睡著就開始做噩夢，經常在噩夢中醒來，驚醒之後就再無睡意。也有些人還能勉強睡一會兒，就是睡眠質量很差，清晨起來的很早，經常會有睡眠不足的癥狀。這種情況除了心理壓力過大，還有可能是身體有疾病，比如：心臟病、高血壓、消化道疾病等。
建議：平常適當參加體育活動，運動能讓失眠患者加快入睡，並增加深睡眠時間。養成良好的作息習慣，不熬夜，睡覺前保持放鬆，不要帶著不良情緒上床睡覺。
以上幾種表現都是失眠的常見癥狀，日常生活中注意多加調理，慢慢的就會改善，1種植物常吃，睡眠會越來越好。
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芝寧睡眠素含有粗多糖和總三萜，可以分泌令人快樂的因子，疏肝理氣，暢達情志
此外，芝寧睡眠素的活性成分腺苷還可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，平衡內分泌，提高免疫力，消除身體倦怠感，減少乳酸和自由基的堆積，避免外來物質侵害身體。
芝寧睡眠素的載體靈芝在《神農本草經》中被列為上品，記載其「久服安五臟，輕身延年」，為中醫常用的養心安神葯之一。其性甘，味平，有養心安神，補血益氣的功效。
總之，失眠的調理是一個長期的過程，需要積極耐心的對待，另外，養成良好的生活作息習慣，也能夠起到助眠的作用，希望每個人失眠的人都注意。
