經常失眠，可能與這3種食物有關，1種植物常吃，睡眠好
很多人的生活狀態都是這樣的，白天無精打采、無心工作，但一到晚上精神頭好像打了雞血一般，十分興奮，而且躺在床上翻來覆去的睡不著，往往失眠到凌晨兩三點才勉強入睡。
現如今，失眠正在成為年輕群體中的常見現象，他們備受精神折磨，常常萎靡不振，意志消沉，然而對於失眠，人們卻是無能為力的，大部分人會選擇服用安眠藥來保證睡眠。
其實很多人都不知道是，失眠這個問題很有可能你是與飲食有關，因為中醫上經常講胃不和則卧不安，所以吃什麼也很重要。
那麼引起失眠的食物都有哪些呢？這3種你可能不知道
1、 柑橘類食物。
常見的柑橘類水果有橙子、柚子、桔子等，這些水果酸性較強，容易引起胃灼熱、胃食管反流、燒心等情況，從而干擾睡眠，導致失眠。
2、西蘭花。
西蘭花的營養價值高，防病作用強，含有的抗壞血酸能增強肝臟解毒功能，提高免疫力，同時西蘭花還是一種預防癌症的食物。不過，西蘭花纖維含量豐富，需要長時間消化，晚上吃易引起腹脹癥狀，影響睡眠。
3、芹菜。
芹菜是天然的利尿劑，其含有的利尿有效成分，能利尿消腫，有助於消除體內體內水鈉瀦留。如果晚上吃過多芹菜，則會不停地催促你醒來排尿，讓你不能安穩睡覺。想必很多人都沒想到過這些日常吃的食物能夠影響到睡眠，其實這些只要平時注意一下基本上都是沒有問題的，此外，利用食補改善睡眠也是一個不錯的方法，1種植物常吃，天天睡到自然醒。
芝寧睡眠素是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分，能夠刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內分泌，減少乳酸和自由基堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害身體。
長期失眠最明顯的危害就是影響工作和學習生活，記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低等。嚴重的還會導致人體免疫力減退，多種慢性病及抑鬱、焦慮等多種病症的產生，還可能出現輕生的念頭，所以失眠一定要認真調理。
