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練瑜伽前需要準備什麼,錢么?

之前突發奇想在朋友圈發了一條「練瑜伽前應該準備什麼」的問題,大家踴躍程度超乎我想像,無論答案是什麼,都沒有對錯好壞之分,只是當下內心的投射罷了。剛接觸瑜伽的小夥伴經常有此疑問——應該準備點什麼?

瑜伽墊瑜伽服?

時間與金錢?

心態?

我想應該將這篇文章分享給大家。也歡迎大家在文末留言說一說你認為應該準備些什麼。

瑜伽墊與瑜伽服?

我想這個準備必須也不必須,必須的是衣服的舒適程度會影響你這節課的練習效果,不必須是並不是一定要選擇價格昂貴的瑜伽墊和瑜伽服,只要用著、穿著舒服就可以。

時間與金錢?

時間的確是一個問題,很多時候你有時間瑜伽館沒有課,瑜伽館有課你還要上班,但是一整天都沒有一點點空餘的時間嗎?時間不湊巧的話,你可以選擇通過視頻,書籍去練習,去學習。

至於金錢,瑜伽費用的高低,取決於瑜伽在你心裡的價值。這不是給一些高收費的瑜伽館找說辭,而是希望大家能從瑜伽給你帶來的收穫去衡量他的價值。如果授課老師帶給你的並不是你想要的,即便免費你也不會堅持,如果她帶給你的是一種你嚮往已久的生活態度,她可以給你指引一條通往健康的道路,那我相信你願意為此而付費,畢竟健康難買。

我們真正需要準備的反而是拋開物質方面,也許就是那顆沒有太多雜念的心。

心的意思包括了什麼,決心、恆心、信心,包括了一種無欲無求的心態,堅持不懈的心態,準備好要面對不那麼完美的自己等等。Guruji說,來的人各種心態都有,離開是因為她

們無所獲。

的確一開始我們可能因為對瑜伽的高漲熱情而堅持不懈,但是練習著練習著有些人會更喜歡瑜伽,因為瑜伽帶給她們變化,有些人選擇離開瑜伽,因為沒有從裡面得到自己想要的東西。例如:

想塑型減肥,練習一陣子覺得效果不明顯,放棄。

想劈叉下腰,練習一陣子發現除了疼似乎沒什麼進展,放棄。

想貼近潮流,練習一陣子覺得很無聊,還很痛,放棄。

想冥想,發現壓根沒辦法集中弄注意力,放棄。

想改善一下急躁的脾氣,感覺好像更容易動怒,放棄。

……

放棄好像是面對困難時,最快的解決方法,但是並不能真正的解決問題,調整心態才最關鍵。

練習最初最好保持「不求上進」的心態。做不到就做不到,能做到就繼續堅持一下,而不是想著為什麼別人可以,我怎麼就不行。瑜伽初學者不僅要接受一項從來沒有過的練習方式,更是一個重新認識自己的過程,你會發現這麼多年好像頭一次注意到呼吸,第一次發現原來自己有很多體態上的問題,第一次發現很多看似簡單的動作,做起來卻非常吃力,甚至做不出來……

如果你覺得這些是你無法接受的,那很可能會一直停留在這個階段;如果你肯正視這個問題,並接納當下的自己,很快會跨過這道坎。

之後漫長的練習生涯中,會出現瓶頸期,身體狀態反覆,有時感覺身體舒展開了,有時又覺得僵硬無力……此時應該保持一顆清明的心,或者休息一段時間,或者降低練習的幅度,而不是一味的和自己的身體較勁,或者放棄,度過這道坎你就獲得了更多的覺知。

最後保持「空」的心態,空不是什麼都沒有,相反,空可以有很多。記得《三體》裡面提到說「空不是無,空是一種存在,你得用空這種存在填滿自己。」練習時可以感覺身體某個部位的感受,越來越有力,伸展的越來越開,呼吸越來越穩定,當你專註在其中的時候反而獲得了更多美好的感受。

只有用心去練習瑜伽,你才能明白,為什麼瑜伽老師經常說瑜伽並不是運動,而是一門哲學。我們不將它作為一種時尚去追求,不將瑜伽體式複雜化形式化。真正的單純地去練習瑜伽,如同我們每天會吃飯喝水呼吸一樣。

歡迎大家留言一起討論「練瑜伽之前應該準備什麼」。

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