如何預防和控制痛風發作，這些誘因你要曉得也得避開
痛風一詞近年來頻繁的出現在大眾視野中，痛風本是中老年才會患上的慢性疾病，但逐漸呈現的年輕化趨勢告訴我們，當下，越來越多的年輕人也遭受了痛風的侵蝕。
了解痛風的應該都知道，患上痛風往往都是因為在無癥狀高尿酸血症期沒有加以重視，直到第一次急性痛風發作後，才意識到自己患上痛風了。痛風發作需要滿足以下兩個條件，一個是體內尿酸水平超出正常範圍，另一個就是觸碰到誘發痛風的誘因。
接下來就和大家說說痛風常見的誘因
1、飲酒過量
酒類飲品之所以能成為痛風患者的大忌之一，也正是因為它能誘發痛風發作的原因。很多男性患者都是因為過量飲酒而導致痛風發作。飲酒後，乙醇會使得人體內的乳酸含量增多，乳酸會抑制尿酸的排泄，尿酸無法及時排出，體內的尿酸濃度持續上升，加速了尿酸析出尿酸結晶沉澱在關節處的速度，進而誘發痛風。
2、不合理飲食
嘌呤進入體內後代謝的最終產物就是尿酸，一次性攝入大量的高嘌呤食物，會使得體內的尿酸水平持續升高，進而誘發痛風。比如一頓火鍋、一桌海鮮大餐，這時有人還喜歡配上啤酒喝，這麼一來，吃的時候是挺爽，但這完全就是妥妥的「痛風大餐」啊。
3、劇烈運動
首先，運動會加速人體的新陳代謝速度，使得尿酸的生成量也跟著變快變多。其次，運動能促進汗液排出，而減少排尿量，排尿是排泄尿酸的重要途徑，當排尿減少後，尿酸的排出也會減少，體內的尿酸無法及時排出，尿酸水平也隨之增高。一般的，運動導致的尿酸升高會在24小時後恢復正常，但運動員需要長期持續性的進行高強度訓練，體內的尿酸長期超出正常范，因此更易誘發痛風。
4、關節受涼，受損
氣溫轉涼或空調溫度開得太低，會使得關節處受涼且溫度下降，溫度降低，關節處的尿酸飽和度也會跟著變低，進而沉澱在關節處誘發痛風；運動不注意，造成關節受損的，受損處關節為應對損傷而生產大量白細胞，但尿酸會刺激白細胞發生炎性變化而誘發痛風。
以上4個誘因都是常見的引發痛風發作的誘因，因此高尿酸患者和痛風患者都應加以重視，避免觸碰到這些誘因而引發痛風。除了有效避開這些因素外，降酸調理也要堅持做好，高尿酸是引發痛風的根本原因，因此把體內的尿酸降低並控制在正常範圍內，才能更好的預防和控制痛風的發作。
目前，降酸的途徑主要是藥物降酸和食療降酸，但長期依賴藥物，藥物的副作用會給身體造成較大的負擔。因此中醫臨床也針對這點，讓患者多飲有著促進尿酸排泄和緩解痛風的茶飲，通過喝茶，既能幫助身體加快促進尿酸的排出，也能緩解痛風帶來的不適，其原料都是功能性的膳食，藥性平緩無副作用，適用於長期降尿酸調理，日常降酸可以在家對照方子自己煮。
原料：菊苣根30g，百合18g，苦蕎25g，葛根15g，干桑葉10g、梔子25g；
在洗凈原料後將其盡量打碎，茶鍋加以3碗水，中火煎至一碗即可飲。方子適用大部分人群，但需連續飲用至痛感消失，尿酸下來後難反彈。喜歡喝茶的可以試試。
降酸調理是一個漫長的過程，不僅飲食上多受限制，生活作息，心態上也要保持積極良性的狀態，這樣才能更好的預防和控制痛風的發生。希望今天的分享能幫到有需要的人。
