幾種辦法讓你遠離失眠，你們都知道嗎
養生
10-12
失眼，又稱「不寐」或「不得卧」，指具備良好睡眠條件，且無軀體因素影響情況下，難以入睡，或易被驚醒的狀態。人自覺睡眠不足，白天伴有明顯的疲倦不適。臨床上可有人睡困難、睡眼淺而私易驚醒，易早醒、睡眠時間知或持續不眠等情況。
主要原因是精神過度緊張和興奮，或因疼痛，服用興奮飲料和藥物而引起。常見於神經衰弱，也可見於某些精神病。中醫認為，不寐一證，多由情志所傷，飲食不節，勞逸失調，成病後體虛等原因所致。病機是陽盛陰虛，陰陽失交，神明被優。病位主要在心，影響到肝、膽、脾、胃、腎。治療以補虛瀉實，調整陰陽為原則，酌情選用疏肝瀉熱、滋期降火、交通心腎。補益心脾，益氣鎮驚等法。
牛奶1杯。制用法：在不能人睡時飲用。適應證：老年失眠症。
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。制用法：搗爛如泥說，做成丸，每丸重3克。每服9克，艇時2次。適應證：同上方。
羅漢果、銀耳、党參、山藥、龍眼肉、蓮子、紅棗各10克、瘦豬肉50-100克。
制用法:水煎，晚上臨睡前頓服。適應證:失眠陰虛火旺證。
