不可思議！4歲女孩體重86斤，印尼媽媽這樣做20周內減掉24斤

每一個孩子都是媽媽手心裡的寶，任何一個媽媽都不希望自己的孩子是不健康的。對於當今的社會越來越多食物里含有糖分，很多街邊的炸雞、燒烤、麻辣燙等等都刺激著我們的味覺，這些食物不僅會讓我們發胖，還容易引發健康問題，今天我們來看看這樣的一個例子。

上圖中這位女孩名叫珍妮，今年只有4歲，來自於印度尼西亞。4歲的珍妮天生就是一個活潑愛笑的女孩，喜歡交朋友性格非常的友好。但她最大的一個特點就是肥胖，因為飲食的問題，她經常會感覺到餓，而且沒有很好的控制自己的飲食，這當然與自己的媽媽也有關係。

對於4歲的孩子來說，他的智力和生活習慣還在慢慢的培養，有很多的事自己不能完成，也不能很好地控制自己的內心，所以這時家長一定要管理好自己的孩子。不僅是在學習上還是在生活或者是飲食都要有一個度。

由於珍妮媽媽的疏忽，4歲的珍妮體重就達到了95.4磅（86.5斤）對於這個可怕的數字放在每一個家長身上都是可怕。太不可思議了，一個只有4歲的孩子體重竟然這麼重，想必日常生活中的她吃了很多的垃圾食品。

也確實這樣，珍妮喜歡吃甜品和油炸食物，這些食物里都有刺激到我們的胃部，會讓我們變得肥胖，肥胖不僅引發三高嚴重時還會危機我們的生命。

珍妮的媽媽非常擔心自己的孩子健康問題，所以在醫生的建議下讓孩子多運動減少垃圾食物的攝入，並每天規定飯量，同時吃一些高蛋白質的食物。如：三文魚、雞胸肉和雞蛋等等，當然會配有一些蔬菜，這樣營養搭配起來才豐富。

珍妮的運動項目：

每天30分鐘的游泳，會在教練的指導下進行，這樣不僅可以學習技能還能讓體內的脂肪達到燃燒效果，這對於肥胖者來說最好的選擇。

每天會參加攀爬項目，沒有固定的時間，不過珍妮是一個愛動的女孩，這之前媽媽一直沒有看出來。

另外珍妮的媽媽還讓她參加拳擊運動，這種運動是減脂最佳的選擇，雖然有一點點累，但為了能減掉身體上多餘的脂肪，一定要讓孩子多動，這樣才不會發胖。

還有珍妮會選擇遊樂場里的蹦床運動，這可以說是最好的有氧運動。

每次運動前後一定要補充高蛋白質的食物，這樣體能恢復的快，同時不會感覺到太累影響孩子下一次的興趣。

有時肥胖真不是自己的錯，特別是對於4歲的孩子來說他們沒有辦法控制自己的行為，還處於懵懂狀態，這時媽媽一定要看護好自己的孩子。

延伸閱讀：

肥胖的危害非常多，從頭到腳，從裡到外，都會危害身體健康，因此俗話說一胖生百病，很有科學道理。

肥胖會導致人體患各種代謝性疾病的幾率增高，如高血壓、糖尿病、高血脂，心血管的疾病如冠心病、心梗，腦血管的疾病的腦梗，以及癌症腫瘤類疾病，還有腎病相關的尿蛋白幾率也會增加。此外還增加多囊卵巢綜合症、膽結石的患病幾率。

珍妮減肥後效果

珍妮參加了20周的減肥計劃，此時讓我們一起來看看她到底減掉了多少斤的體重，此時發現體重表上顯示68.4（62斤）磅，足足減掉了27磅（24.5斤）的體重.

珍妮在20周的時間減掉了24斤的體重，看起來效果非常的不錯，沒有很累很複雜的動作，就是日常孩子喜歡的運動項目就可以減掉身上多餘的脂肪。

看到珍妮前後變化，從大肚子到小蠻腰幸福的她像花一樣，穿上自己漂亮的小裙子，從來沒有這麼開心過。

有時生活中的我們不是因為自己容易發胖，而是因為我們沒有控制好自己的飲食，這時就要多參加一些體育項目讓自己動起來，健康是第一，生命最重要。

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