孩子能不能再長高，就看家長能不能抓住秋天這個轉骨期
好多家長可能會覺得，孩子長不高是因為營養不夠，又或者是沒有多吃鈣片，又或者是營養搭配不平衡等等。
為了讓孩子的身高再漲漲，家長們也是煞費苦心，想盡了各種辦法。甚至有的家長還會給孩子補各種營養品，買大堆的鈣片等等。
可是家長不知道的是：你們錯過了孩子最關鍵的轉骨期。
所謂的轉骨期其實也就是青少年生長發育的第二個高峰期。
我想肯定會有家長問：那到底什麼時候才是孩子的轉骨期呢？
轉骨期可分為三個階段：8~9歲為準備成長期，10~17歲為黃金成長期，18~22歲為鞏固成長期。三個成長階段中，黃金成長階段最為重要，如果照顧得不妥善，孩子就會發育不全，進而導致身材矮小、體弱多病。
而一年之中的秋季則是孩子長高的最後黃金期。孩子的身高與樹木一樣，一般在夏秋季長高快。而冬春季吃得多，體重增加多。孩子夏秋季一年身高增加值為一年的2/3，而冬春季僅為1/3。
所以，有一種說法叫做「轉骨趁秋天」，認為秋季是讓孩子長個兒的好時機，尤其是處於青春期的孩子，一定要把握好秋季長高良機。
很多父母為了讓孩子長高個，也確實花了很大精力，也付出了不少。其實這種做法不僅不能使孩子拔高，反而會有大危害。其實食療才是促進孩子長高的正確做法。
下面一起來看看秋天給孩子吃什麼才能夠更好促進兒童長高吧！
1.山藥
山藥含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等孩子不可缺少的無機鹽和微量元素，是秋季最佳的滋補食品。
尤其對轉骨期的孩子，父母可以用新鮮的山藥及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等，與山藥一同煲湯，為孩子補充營養。開脾健胃，既能打開孩子的胃口、增強食慾，還能補充營養，助孩子長高。
2.烏雞
烏雞含非常多蛋白質，維生素還有硒、鐵、銅、錳等微量元素，膽固醇含量也低，是高蛋白、低脂肪的滋補食品。
另外，烏雞還含有的DHA、EPA。經常食用可以調節孩子生理機能，提高免疫力。
3.蝦皮
蝦皮的營養價值很高，每100克蝦皮含39.3克蛋白質，遠遠高於大黃魚、黃鱔、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。
蝦皮的礦物質營養也豐富，碘，鐵、鈣、磷……每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有「鈣庫」之稱。
4.魚
魚肉中含有大量的蛋白質，因而它有促進骨骼生長的作用，孩子多吃魚肉，還能促進肌肉的快速生長。
魚肉脂肪含量低，供熱能低，暖胃，滋肝，補氣，而且魚肉肉質比較鮮嫩，也更容易消化吸收，對於吸收不是很好的孩子來說，是最好的選擇。
5.核桃
核桃的糖類為10克，還含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B6、維生素E、等營養物質。這些對孩子的成長都是有很大幫助的。
寫在最後：
小孩要長高，除了靠先天因素外，後天的營養、運動等都非常重要，因此，作為父母就應及時抓住黃金期進補。但補救一定不能盲目哦!
