情感諮詢師教你如何挽回感情？如何挽回男友？
幸福美滿的愛情相信是我們每個人都想追求的，然而，戀愛感情的發展並非總能一帆風順，當我們與伴侶間發生矛盾，對方提出分手，這時，我們該如何挽回感情，挽回伴侶呢？
李建學
·聽說吧心理諮詢中心首席專家
·廣東省心理衛生協會心理諮詢師專業委員會會員
·高級婚姻諮詢師
·高級家庭教育指導師
·性心理諮詢師
·高級催眠師
婚姻情感心理諮詢師李建學老師在二十多年的情感心理諮詢工作中，總結了許多經驗和獨到的見解，指導了眾多在感情中迷茫的男女走出陰霾。
李建學老師現在跟大家分享一個如何挽回男友，走出失戀心理陰影的情感諮詢個案。情感諮詢師教你如何挽回感情。
男友總是要跟自己分手
該如何換回感情呢？
雯雯實在搞不懂，為什麼自己外型斯文漂亮，氣質溫婉秀氣、清純善良，總是能吸引不少裙下之臣，但卻從沒有一段戀情能持續半年以上，總是在不斷相戀、分手的怪圈中反覆兜轉，弄得自己遍體鱗傷，身心俱疲......
那晚，雯雯不停地按響男友的房間門鈴，鈴聲在寂靜的夜裡顯得特別刺耳。許久，男友才穿著浴袍打開了房門。
雯雯怒氣沖沖：「為什麼不聽我電話？為什麼這麼久才敢開門？那個女人藏在哪兒？你們都幹了些什麼好事？」
男友一臉茫然地看著這位平日里溫文爾雅的女人，彷彿一夜之間變成了歇斯底里的瘋子。
「你這是怎麼了？我剛才在洗澡，沒聽到你的手機和門鈴聲，你這麼晚了突然闖過來，算怎麼回事？查崗嗎？」男友的自尊心也被刺傷了，音量高亢地反問：「你平日里已經疑神疑鬼地查看我的手機，跟蹤我和女同事，這也罷了，每次我都跟你耐心解釋，但這次你實在是太過分、太侮辱人了!我是個男人，我也要有自己的空間！」
雯雯看著房間里被自己扔得亂糟糟的物件，眼神幽幽地詰問道：「白天為什麼不回我電話？我得了重感冒很難受，就想你能多關心一下我而已，我過分嗎？我整個人都給了你，為什麼你就不能對我好點？」
男友長嘆一聲，看著眼前哭得稀里嘩啦的雯雯，無奈地說：「白天我正在開會，確實沒時間，對不起。可你也不致於這樣胡思亂想!我們相處還不到三個月，應該還算是熱戀期，但你居然這麼不信任我，以後的日子還怎麼過？我看，我們還是算了吧！」
分手就在眼前
不知該如何換回男友的心
「不!，我們是這麼般配，在別人眼中是男才女貌的一對，我愛你！頭一次我誤解你提出分手時，你不也同樣懇求過我嗎？我知道你也是愛我的!後來我們不也和好如初了嗎？我已經百般討好你了，難道還不夠嗎？給我點時間，我一定會改過來的，求你了！別離開我!我需要你！」
任由雯雯百般哀求，都已經不能挽回男友的心了，因為男友已經數不清這是他們相識相愛以來的第幾次了，倆人甜蜜的時光再也經不起這諸多的痛苦折磨，她神經質般的強烈的愛，以及難以控制的多疑、指責、暴怒，讓男友感到不勝其煩，甚至是害怕，不知暴風雨過後又能維持多長時間的平靜。
面對男友冷漠無情的眼光，雯雯心如刀割。自己該如何挽回感情呢？
她實在搞不清楚，為什麼自己這麼愛眼前的這個男人，可偏偏又忍不住要做出種種失去理性的蠢事，一次一次將他推向極端。
而令她更為困惑的是，這種令她心痛欲絕的戀情，已經不是頭一遭遇上了，她從大一開始初戀，至今已到了年近三十的熟女階段，十多年來前後經歷了不下十位男友，倆人相處時間長則半年，短則一周，每次自己都是傾情投入其中，甚至會不惜獻上自己的身體，與男人發生性關係。
她實在不明白，自己並非一個隨便的女人，可一旦認準了、愛上了，就會奮不顧身地奉獻一切，也算是個對愛執著的人，但為何男人們總是對她一見傾心，慢慢的時間久了卻最終都撒手遠離？雯雯決定尋求情感心理諮詢的幫助，讓情感心理諮詢師指導自己以後該怎麼做。
雯雯帶著滿腹的困惑最終走進了廣州聽說吧心理諮詢中心，她期望通過情感心理諮詢能給她答案，幫助她走出這個困局。
情感經營障礙
折射的是童年愛的缺失
我和雯雯多次深入交流後，她發現自己每段感情都有著類似的經歷：相愛——依賴——懷疑——求證——指責——分手——和好——分手，這些行為反映的是她敏感、多疑、衝動、控制的性格特質。
「雯雯，一個人對異性的情感關係，往往跟她幼年時與父母的關係相關，你可以說說你的童年經歷么？」
她慢慢回憶道：「我是家裡的長女，兩歲前一家人都寵著我，但後來弟弟出生了，感覺一切都變了，大人們突然都轉向了弟弟，不再愛我了。」當年幼小的她敏感地發現家裡的變化，她很恐懼，害怕會被拋棄，所以她也讓自己變小，不讓自己長大，並希望以此重新獲得愛。「媽媽至今還總罵我不像個做姐姐的，什麼都要跟弟弟爭。本已不吃奶了，但看著弟弟吃奶，也會哭著要奶吃;本已能走會跑了，但也一定要媽媽抱。」
為此，當年她沒少被媽媽責罰，而媽媽越是責罰她，她就越是感受不到愛，就更是會不讓自己長大，以期獲取愛。「我總是怨媽媽重男輕女，喜歡更小的孩子，她老說我嬰兒時是如何可愛，但長大後卻變得調皮任性，我怎麼努力都得不到她的認可，我感覺在這個家裡我是多餘的人，是不配擁有愛的人，因為弟弟的降生而無端端被家裡拋棄了，真想變回那個幼小的、人見人愛的我。」
「你好好想想，自己是不是總有一種不安全感，總擔心自己做得不夠好，感覺曾經對你好的人、愛你的人最終會離開你？在你的潛意識中，為了不被拋棄，你的身體長大了，而心理上卻不讓自己長大，在兩性關係中總希望找一個可以像爸媽愛寶寶那樣無條件愛你的男人，以滿足你兒時愛的缺失。而另一方面，你又不斷像質疑媽媽的愛一樣質疑男友，而你不斷的渴望、質疑、求證、恐懼被拋棄，最終在男友不堪重負下都得到印證，形成一種強迫性的重複。」
在我的啟發下，雯雯漸漸感知到，自己敏感多疑的背後，其實更多是對愛的渴求，自己心理幼稚的背後是害怕因成長而被拋棄，是恐懼失去愛。
「正是這樣的。另外，我們家裡，爸爸總是出差跑銷售，爸爸媽媽從我有記憶開始，就是不斷在吵吵鬧鬧中走過的。小時候爸爸對我挺親的，但我跟爸爸相處的時間很少，我感覺他挺陌生的，而且我稍對爸爸好些，媽媽就會沒頭沒腦地罵我，唉......」
情感心理諮詢
從戀愛關係中去彌補內心的渴望
在她的成長過程里，沒有從父母之間、父親與她之間的各種互動中學到兩性交往的藝術，因此不曉得如何處理跟異性的關係。
細細回想起來，雯雯這才驚覺，自己所交往的十多位男友，都有著與父親相似的高瘦外型，都是那種平頭、戴眼鏡、國字臉的男人。
每一回戀愛，她都首先被男友身上的外型所吸引，很快便墜入情網，她就像一個孩子渴望父親的愛一樣，而她又希望男友能夠像母親那樣無條件地愛她，而且這份愛理應是絕對忠誠無瑕的，同時她又會質疑這份愛。
一旦倆人在交往中出現了矛盾，她就感覺這個男人像是她的母親當年一樣又要來傷害她、拋棄她了，她便不知所措，無法控制地恐懼、猜疑變為憤怒、指責，希望改變對方。
當她沒有能力處理好與男友的關係時，只好以分手來要挾，其實內心並不想真的結束，只是一種威脅性的表達，拿分手做籌碼，以期獲得男友對她的加倍疼愛和呵護。
男友若當真痛下分手的決心了，她又會覺得萬分不舍，千方百計要挽回，甚至不惜以性愛討好對方彌補關係。過後又不斷重演著相似的劇情。每一次當她感覺到男友像母親一樣拋棄她時，雯雯會徹底崩潰。
她不斷重複擔心、求證、印證的夢想，實際上潛意識裡是把對母親的愛恨糾結轉嫁給了男友。即使過後他們重修舊好了，她對男友還總是充滿了愛恨情仇。久而久之，雙方都痛苦不堪，直至將男友逼上了分手的絕路。
與母親的關係
影響著自己的感情內心模式
在諮詢過程中，雯雯還發現自己的性格和她從小與母親連接過緊、一心想得到母親認同有關。
母親是個既控制又負面的人，婚姻關係的不順，與婆家人的不和，讓她更加的悲觀、敏感和多疑，經常抱怨、指責他人，自己活得痛苦，也讓身邊人過得不開心。
母親從來都不會反省自我，雖然嘴裡經常喊著要離婚，事實上是打死也不願與丈夫離婚，她認為所有的不幸都是別人造成的，並把對丈夫以及婆家人的怨恨都一股腦灌輸給了孩子。
雯雯從小就被告知：「你爸爸不負責任，你爸爸不愛家，不愛你......媽媽之所以還忍氣吞聲維持著有名無實的婚姻，沒有去追尋自己的幸福，都是為了你們，當年要不是因為已經懷上了你，我是不會嫁給你爸的。」
雯雯莫名地扛起了父母婚姻不幸的責任，也同時在幼小的心裡埋下了陰影。「你以後長大了可要多帶眼識人，別找個像你爸那樣不顧家的男人做老公，這天底下的男人都不是什麼好東西！」
每次父母爭吵，媽媽都要女兒跟爸爸分清陣營，不許對爸爸好。有一次兩人大打出手後，爸爸的眼鏡給摔壞了，什麼都看不清楚，雯雯趕緊拿來膠水將眼鏡稍為粘好了還給爸爸，沒想到馬上被媽媽掐得胳膊青腫了一大塊，媽媽邊罵邊打：「你這個反骨女，有本事跟你爸爸走了別回來！」
雯雯在媽媽嚴厲的家教中長大，動不動就會被母親責罵。印象最深刻的一次，因為她洗澡洗得慢，被母親莫名其妙地扇了幾個耳光，而此類事件的發生已不止一次兩次，母親的行為深深的傷透了她的心。
過後母親還嗡聲嗡氣地解釋說：「我這都是為你好，讓你記住這個教訓，否則長大以後，你做事總是慢吞吞的，沒點出息！」在她的記憶中，母親從來都沒表揚過她，她學習成績雖好，經常在年級統考中居前十名，可母親說的最多的是：你不要驕傲，如果你認真一些會考得比現在好。
雯雯從小就什麼事情都由母親做決定，即使考大學、找工作、談男友，都要事先問過母親，隨著長大她發現她好像既離不開母親，又會因不同瑣事和母親爭吵不斷，可謂既依賴又衝突。
雖然已經是三十歲的成人了，但嚴格來說她與母親沒有完全分離開，好象與母親還處於共生狀態，在她的言談舉止中，處處流露出一種天真幼稚、非黑即白的人生態度。
母親過度的控制與負面的影響、父愛的缺失、兒時對愛的感受力的不足等造成了雯雯既依賴又控制，既清純乖巧又衝動任性的衝突性格，使她在與異性的相處中，一會兒是一個聽話懂事的乖乖女，一會兒又是個只會哭鬧的沒長大的孩子，因而一次又一次咽下自己播種的苦果。
找出情感心理諮詢癥結所在
走出失戀怪圈
經過我們的多次傾談，雯雯慢慢明白了癥結的所在。
我說：「雯雯，在兩性的關係中，你要多反思一下自己的問題，並非你所遇上的所有男人都不靠譜，也並非所有的戀情都如此不幸。在這種戀愛怪圈裡，都與你的成長經歷、與父母的不良互動、與你感受愛的能力有關。」
若有所悟的雯雯決心依靠自己的努力走出失戀的怪圈。
兩年時間過去了，在雯雯獨居的出租屋裡，她親自下廚張羅了一桌酒席，請來了父母親一起團聚。
母親掃視著這間既整潔精巧又布置得品味十足的小房間，不由得萬分感慨：「雯雯，想當初媽媽是萬分不情願你搬出去住，從小你就沒主見，凡事都聽媽的，但還常常惹媽媽生氣，害媽媽操心。真沒想到你突然硬要離開媽媽身邊，當時惱得我乾脆都揚言不管你了，就等著你什麼時候熬不住了自己乖乖地搬回來。今天看來啊，你這小日子居然還過得有滋有味的，就連飯菜也做得很好吃。這段時間以來，你一個人都是怎樣過來的?唉，看來我的女兒真的長大了。」
雯雯拉著父母的手，含淚望著牆上掛著的發黃的全家福說：「多虧了還有這張小時候拍的舊照片，這兩年，每回我遇到困難，都會對著照片說，爸爸媽媽不是不要我，我們是一家人，他們只是用另一種方式在愛著我，我一定不會讓他們失望的，我已經長大了，我再也不是當年那個小女孩了，完全可以自己解決問題，可以重新獲得爸爸媽媽的認可。」
仨人邊吃飯邊訴說著久違的貼心話，一時百感交集，喜極而泣。突然，門鈴響了，一位高高瘦瘦的年輕男子抱著一束玫瑰花立在門外。
「咦，怎麼會是你？你不是到上海出差了嗎？」一臉驚訝的雯雯臉色刷地紅了，「你怎麼突然回來了呀，這會兒我父母都在呢。」
原來這位男子是雯雯年初在工作中認識的新男友——大偉，雯雯的溫婉、獨立以及乖巧深深吸引了他，而大偉的才華和上進心也讓雯雯傾心，兩人慢慢地建立了穩定的關係。
大偉大大方方地走進屋裡，跟她的父母打招呼：「以前老是聽雯雯說起你們對她的照顧和關愛，謝謝你們教導出這麼好的女兒。」他轉過身，將玫瑰花送給雯雯：「你是我見過的最細心、最體貼的女孩子，即使我因工作原因時時出差在外，也能包容，能信任，能時常在網路、電話的那一端帶給我溫暖和慰藉，讓我輕鬆地享受著戀愛的滋潤，我覺得你就是我一生最終的驛站，今天我就是想給你個意外驚喜，在這個特別的日子裡向你求婚的。」
大偉從口袋裡掏出一枚閃亮的鑽戒，緊緊地握著雯雯的手，真摯地說：「正好趁著你父母都在，希望你能將一生的幸福都交給我，我一定會好好珍惜你的！」
激動萬分的雯雯看著大偉真誠的臉孔和帶笑的嘴角，真懷疑自己是不是喝醉了，感覺一切都像是在夢幻之中，渴望以久的幸福終於來敲門了……
情感心理諮詢師告訴我們：雖然愛情道路充滿了崎嶇和不平，我們會迷茫、痛苦、不知所措，但通過專業情感心理諮詢師的陪伴和指導，我們能更加認識了解自己，更加懂得經營感情，即使遇到矛盾與衝突，都能技巧、智慧地化解，挽回感情，挽回伴侶。
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