秋季降溫，一個班十幾個孩子發燒，預防感冒做到「四要四不要」
最近一場大降溫，讓很多人從短袖直接過渡到羽絨服，不得不感嘆：老天爺怎麼不按套路出牌啊，秋天剛來沒幾天，就直接入冬的節奏嗎？對於這樣的溫度驟變，不少大人都感冒了，小孩子就不用提了，女兒班級上最近少說也有十來個孩子因為感冒發燒請假了。
每年換季的時候，都是孩子們生病的高峰期。每次孩子生病，醫生總是說孩子免疫力太低，這個我也知道啊，所以這並不是關鍵，因為孩子的免疫系統有一個完善的過程，簡單來說，孩子大了，生病自然就好啦。那麼孩子長大以前，作為父母就只能在孩子生活的方方面面多下一些功夫啦，那麼秋季預防感冒，重點要注意的細節有哪些呢，簡單來說，可以歸納成「四要四不要」：
一、「四要」原則
1、要積極鍛煉
現在的孩子學習壓力大，很容易忽略了運動，而對於正處在生長發育的孩子們來說，每日一動是很關鍵的，每天抽出一點時間讓孩子在戶外跑一跑，哪怕是在樓下跳跳繩，日積月累，孩子的體質會大大提升，抵抗疾病的能力自然也會提高。
2、要心情愉快
有的孩子總是三天兩頭生病，其實排除抵抗力的原因，情緒影響也是很關鍵的因素。孩子若情緒不佳，總是生悶氣，鬧彆扭，也會影響到身體各個器官的正常運行，對抗疾病的能力也會降低。
3、要勤洗手漱口
孩子白天在學校上學，人口密度大，病毒和細菌的濃度也大，我們很難保證孩子沒接觸到生病的孩子，所以我們能做的就是孩子回家後，讓他及時洗臉、洗手、漱口，保證呼吸系統入口的乾淨，這樣才能有效預防病毒細菌的入侵。
4、要休息好
大人在休息時間不夠時也很容易受到感冒的侵擾，對年幼的孩子來說更是如此，保證充足的睡眠是身體正常發育的基礎，也是身體各項機能恢復的前提，所以家長一定要督促孩子按時睡覺，不熬夜。
二、「四不要」原則
1、不要吃太多
和炎熱的夏天比起來，秋季轉涼，只要不是大降溫，人體的舒適度還是較高的，因此也很容易暴飲暴食，小孩子貪食，一不小心就吃到積食，小孩子的腸胃一旦發生不適，那離生病也不遠了。
2、不要吃太過油膩的食物
有的父母或老人，總認為給孩子吃大量的肉，就是補身體，其實現在的孩子各種營養補給都不缺，很難出現營養不良的情況，太過油膩的肉類，會給幼小的孩子腸胃帶來負擔，一旦出現消化不良的情況，會很容易引發健康問題，稍微風吹草動就生病了。
3、不要一下子穿蓋太厚
秋季早晚溫差大，有的家長自己感覺冷，就立馬給孩子穿得厚厚的，晚上睡覺的被子也換成大厚被子，殊不知孩子並沒有那麼怕冷，尤其是小男孩，被穿蓋太厚，反而容易悶出汗而著涼。
4、不要喝涼水
秋天來了之後，就盡量不要食用寒涼的食物，喝水也盡量喝熱水，否則會容易傷到脾，漸漸引發咳嗽，可以多喝溫開水，吃飯時喝點潤肺湯，對於秋季保健是大有益處的。
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