更年期女性為何容易失眠？專家告訴你答案，學會3招能應對
女性一生中要經歷三個特殊的時期，分別是青春期，哺乳期，更年期，相對於其他兩個時期，更年期是最為難熬的一個，因為它的出現預示著女性開始走向衰老，膠原蛋白流失，月經停止都是這個階段女性最為真實的寫照。
更年期的女性會面臨許多的不舒服，潮熱，盜汗，脾氣暴躁，心情低落，焦慮抑鬱等都是常出現的癥狀，尤其更年期失眠更是困擾著無數女性，它的存在加速了女性的衰老，也影響了家庭生活的幸福與和諧，那麼更年輕女性為什麼總是容易失眠呢？接下來我們從中醫和西醫兩個方面具體的分析一下。
中醫方面：
早在《內經》，《難經》以及其他書籍中就有關於失眠的記載，比如：「不得卧」，「目不瞑」，「不寐」等。失眠發病根本在於陰陽之離合，為陽氣不得入陰，還與營衛之偏勝有關。
《醫話選》中針對更年期婦女指出: 「腎主藏精，為精血之根本，肝主藏血，為女子之先天，脾主運化，為氣血生化之源泉，三臟功能調和，則沖任自調，諸病不起。」故腎肝脾三臟功能失調則致失眠
西醫方面：
現代醫學認為更年期失眠是更年期卵巢雌激素水平下降及促性腺激素分泌增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋調節系統失衡和自主神經功能紊亂，失眠作為更年期綜合征常見癥狀之一，該症患者約佔更年期婦女的40%。常表現為入睡困難，多夢早醒或眠淺易醒，醒後難以入睡，甚者徹夜不眠，同時伴有緊張焦慮、頭暈頭重、心煩易怒、心悸、烘熱汗出等癥狀。患者的身心健康、正常工作和生活受到了嚴重影響，生存質量明顯下降。
更年期失眠症嚴重影響女性患者生活質量，睡眠不足易導致一系列疾病的產生，並且長期服 用安眠藥物引起的不良反應也比較多，所以女性調理更年期時間要選擇比較靠譜的非藥物治療方法，實踐證明，以下這3種可對更年期失眠起到很好的調理作用，女性長期堅持不僅睡得香，而且還能美容養顏。
方法一：每日補充含芝寧睡眠素的營養物質
芝寧睡眠素含有豐富的活性物質，能夠改善失眠引起頭暈頭痛，體虛乏力等問題，尤其成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，平衡內分泌，提高免疫力，消除身體倦怠感，增強能量代謝。
此外，芝寧睡眠素中的粗多糖和總三萜還能夠分泌令人快樂的因子，舒緩情緒，暢達情志，對更年期失眠引起的煩躁，抑鬱，焦慮有較好的改善作用。
方法二：每天至少喝6-8杯水
每天至少喝6-8杯水，或者視口渴程度多喝一些，足夠的水能舒緩燥熱潮紅，避免因燥熱而睡不好，但睡前兩個小時不要大量喝水，免得半夜一直跑廁所，打斷睡眠
方法三：對全身皮膚加強保濕
女性不僅要對臉部，還要對全身的皮膚加強保濕，滋潤，洗完澡之後，記住在身體上塗上乳液，鎖住水分，更重要的是少曬太陽，做好防晒，這樣粗糙不合適，甚至干到發癢的問題會少困擾一些。
總之，女性更年期是一個比較難熬的時期，這個時期需要家人的親密陪伴，以及丈夫的充分理解，女性朋友們自己也要學會調節心態，積極樂觀的過好每一天，這樣每晚才能睡個好覺。
