失眠原因找到了！藥師提醒：學會1方，調肝火助睡眠

想必大家都有晚上難以入睡的經歷吧，每天晚上躺在床上，翻來覆去無法入睡，內心越是焦躁就越是睡不著，每天早上還要拖著疲憊的身軀去工作。

很多人都認為自己是氣血兩虛所引起的，但是除了氣血兩虛，夜晚失眠還有其他五種原因。

一、肝鬱化火

肝在五行中屬木，人體肝臟猶如春升之氣，具有條順、暢達、疏通的特性。如果肝氣鬱結，不疏泄了那麼根據五行理論，木生火，就叫肝鬱化火。

表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。

二、痰熱內擾

肝腎之陰久虧，肝陽失潛，夾痰夾熱，上擾清竅，是為痰熱內擾。

簡單來講就是暴飲暴食，飲食無規律導致脾胃失和，胃熱化形為痰熱上擾，五行中：肝主升，幫助脾陽向上運輸；膽主降，幫助胃向下清理，肝膽每天的工作量是有限的。

如果我們大魚大肉不加節制導致肝膽工作超負荷，那麼就會有部分食物無法上行下降堆積在腸胃中，上不去，下不來，我們稱它為「痰」。

加之陽氣不能下行，久而久之，就像食物放在溫熱的環境下會放壞一樣：痰熱，就這樣形成了。

表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。

三、陰虛火旺

陰虛則不能制陽，致使陽相對亢盛發展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重於不同的臟腑，多因身體虛精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢。

表現為心煩，失眠，入睡困難，同時兼有手足心發熱，盜汗，口渴，咽干，或口舌糜爛，舌質紅，或僅舌尖紅，少苔，脈象細數。

失眠原因已經清晰明了，那麼日常到底該怎麼調理呢？藥師建議補充含芝寧的營養

芝寧可以補氣安神，益精氣，保神，特別是成分腺苷可以促進松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，平衡內分泌，增強免疫力，避免外來物質侵害身體。

此外，想要擁有一個好睡眠，這幾點習慣養成必不可少：

1、 晚飯吃飽後，不能馬上睡覺。

2 、服用藥物後，不能馬上睡覺，以免藥物破壞食道黏膜。

3 、早晨起床後，不要再睡回籠覺，因為人體不能「儲蓄」睡眠。

4 、晚上睡覺前喝酒會傷身。

5 、晚飯吃得太咸，容易患「睡眠死亡症」

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