24節氣養生茶：霜降
飲食
10-19
【24節氣茶養生】前言
一直以來，我都有個心愿，讓茶回歸它的養生本原。
《神農本草經》云：「神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之。」 茶，最初就是一杯排毒抗病的解藥。
後世的人們賦予了茶各種禮、藝、道等文化內涵。在這些華麗的外衣下面，茶本身是非常質樸的。它是平民百姓開門七件事之一，就像油鹽醬醋一樣，既是生活的日常，也是養生保健的良藥。
這個系列是2017年錄製節目的文字版。
二十四節氣之寒露
霜降時節，特別注意不要熬夜。
熬夜極傷肝血。肝血不足，夜裡更難入睡，形成惡性循環。
熬夜傷肝血後，還容易引起一系列後遺症，比如脾氣急躁、上火、眼睛發紅、皮膚乾燥、便秘等。
一旦熬夜傷了肝血，第二天要趕緊從飲食上彌補。
到了霜降節氣
便已進入深秋
這時有三個季節特徵
河流進入枯水期
草木經霜 樹葉搖落
再有就是昆蟲蟄伏
在我們人體內也有河流
那就是我們的血脈
在霜降節氣
我們的血脈也進入枯水期
人體的血會有不足的現象
體內的水液也會減少
這時候
眼睛的視力也容易減退
因為視力是靠肝血來滋養的
這時我們可以喝一杯
養肝明目茶
滋養肝血也養護我們的視力
養肝明目茶的製作
養肝明目茶
材料：桂圓6粒、紅棗4顆、枸杞5克、菊花1朵，喜飲茶者可配紅茶6克。
桂圓
紅棗
枸杞
菊花
做法：
1.將桂圓和紅棗加水煮30分鐘以上
2.用煮過的水沖泡枸杞、菊花、紅茶
各原料的功效
桂圓：桂圓其實比紅棗更補血。吃桂圓肉上火的人可以連殼一起煮。
