每天吃一蒸蘋果,30天之後竟有神奇的變化!後悔現在才知道
養生
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蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱,有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
大家都知道蘋果是一種可以直接鮮食的常見水果,但是在生活中卻有些人喜歡把它蒸熟以後再吃。蒸蘋果有什麼功效與作用呢?
蒸熟蘋果的好處
1、改變原有的風味
傳統的蘋果吃法,時間長了難免會覺得膩,不妨試試蒸蘋果,別有一番風味,讓生活充滿樂趣。
2、營養作用發揮得更好
蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。
3、減少胃腸道刺激
蒸蘋果更適合卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。