胖子練成肌肉男需要多長時間？健身界新秀安德烈做出了完美詮釋 教你如何增肥增重
隨著生活質量的日益提高，人們對基本物質條件的需求已經很容易就能實現，所以當下的人們也越來越重視精神層面上的體驗。大約在上世紀七八十年代的國內，因為那時物質相對缺乏，且不說連健身的概念都沒有，甚至肥胖也成了有「福氣」的象徵，然而對現在的肥胖者來說，減肥可能已經成了他們生活中的「頭等大事」。
畢竟肥胖的身軀不僅不利於外貌形象，更不利於健康。減肥的方式有很多，節食、跑步、甚至手術，但很多胖子卻忽略了一個一舉兩得的減肥方式——健身訓練。其實許多胖子也想過通過健身來減肥，但他們總是擔心健身減肥的過程太久，同時還不一定有成效。那麼，胖子若想通過健身訓練變身成為肌肉男需要多長時間？健身界新秀安德烈給出了完美回答。
安德烈·迪尤雖然年齡不大，但其肌肉的狀態幾乎可媲美頂級的職業健美選手。安德烈1996年出生，身高181厘米，賽季體重150斤，非賽季體重164斤，從身材上就能看出他健身的時間已經不短了，可鮮有人知的是，在人們認識他之前安德烈·迪尤其實是一個胖子。
安德烈足足用了4年的時間，才從胖子練成了現在的肌肉狀態。到這裡很多胖子可能會想，用4年的時間去減肥，到時連黃花菜都涼了，還不如採取其他的方式。筆者想說的是，雖然安德烈從胖子向肌肉男的轉變用了4年的時間，但並不代表所有的胖子都想練成他這個樣子，而且也並不是誰都能用4年的時間就能練得和安德烈一模一樣。
安德烈的體型是職業健美體型，不管是從他的肌肉圍度，還是分離度、體脂率等方面都能看得出來。他從一個胖子練成職業健身者僅用了4年的時間，已經超越了大多數體型肥胖的人，這也是安德烈對健身減肥做出的最完美的詮釋。而且對於普通人來說，想練出勻稱的肌肉已經是很有難度，也就更別提專業二字了。
筆者有多年健身訓練的經驗，一般來說，只要肥胖的人肯練會吃，從肥胖體型過渡到肌肉體型完全不需要4年之久，甚至連1年的時間都足夠用。安德烈雖然給我們交出了一份滿分答卷，但這隻能為胖子們證明健身減肥是可行的，並不是讓所有的胖子都去效仿他成為職業的健身者。
其實當下的健身界，從胖子練成肌肉男的例子已經數不勝數，很多胖子並不是不知道，而是不願意去相信。為什麼不願相信？因為通過健身減肥的過程太過痛苦和麻煩，多數人都沒法堅持到底。如此也突出了安德烈當時為了改變自己而做出的巨大努力，這才是每一個胖子都應該去效仿學習的地方。
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